arrow_drop_up arrow_drop_down

Wat ik kan leren van mijn jonge ik

Ha ,

Achter mijn bureau, voor mijn neus, hangt deze foto van mijn jongere zelf.
Een jaar of twintig ben ik, student economie,
slank en vrij.

Grappig genoeg kan ik me de zomer dat deze foto is gemaakt nog altijd herinneren:
Het was mijn slanke zomer.

Van jongs af aan was ik vrij stevig.
En vanaf mijn vijftiende werd ik te zwaar.
‘Volslank’ zei mijn omgeving
‘Te dik’ vond ik zelf.

Mijn moeder was in die tijd eigenlijk altijd aan de lijn,
ik at dagelijks crackers met extra lagen hagelslag.
Waarom weet ik niet.
Ik dacht daar toen niet over na.
Ik at gewoon.

‘Ik was in de groei’, zei ik
al groeide ik vooral in de breedte.

Rond m’n zestiende begon ik met mijn eerste dieet.
Ik viel wel wat af,
maar kwam ook altijd weer aan.

Tot die slanke studentenzomer.
Ik weet nog dat ik toen geen speciaal dieet deed.
Maar ik was wel afgevallen
én slank.

Ik werkte tot diep in de nacht in een kroeg,
dronk wijn,
had mooie gesprekken en lachte veel.
Ik studeerde als het moest, droeg jurkjes die ik mooi vond,
deed veel leuke dingen met vrienden en at gezond.
Ik had een vol, actief, gezellig en druk leven

Helaas bleef het niet zo.
De winter erna viel ik weer terug in gewicht.

Destijds stond ik niet stil bij wat ik hiervan kon leren,
over mezelf, eten en gewicht.
Het ging gewoon zoals het ging.

Inmiddels weet ik dat wel.
Dat kwam door een oefening uit een van onze trainingen.
Een oefening om je waarden te bepalen.

Waarden zijn een soort doelen, die je richting geven in het leven.
Ze zijn nooit af.
Maar je kan er altijd op vertrouwen,
dat leven naar je eigen waarden,
de moeite waard is.

In de oefening moet je terugdenken aan een tijd waarin je gelukkig was en blij met je eetgedrag.
Je moet erover vertellen (of het opschrijven).

En uit je eigen verhaal,
kan je dan woorden halen die blijkbaar belangrijk voor je zijn,
die je een goed gevoel geven.

Mijn woorden waren: vrienden, lachen, gesprekken, mooie kleding dragen, actief leven, werken, gezond eten, wijn drinken…..

Blijkbaar zijn dat dingen die mij gelukkig maken.
Natuurlijk is mijn situatie, nu, zo’n 30 jaar later anders.
En werk ik niet meer in een studentenkroeg.
Maar ik herken deze woorden of waarden nog steeds.

Als ik me opsluit in mezelf, te veel ga denken,
als ik me terugtrek omdat ik te druk ben of moe,
moeten mijn alarmbellen afgaan.

Dát gedrag maakt me niet blij,
laat staan slank.

Wat me wel blij maakt is:
naar buiten treden, contact maken, genieten, lachen.

Het is waardevol om af en toe eens stil te staan bij wat jou blij maakt.
En slank.

Omdat je daar altijd weer voor kunt kiezen!
En omdat je dan altijd weer een goed gevoel krijgt.
Over jezelf,
je eetgedrag,
je gewicht.

Ik ben nog tot en met m’n 33ste doorgegaan met jojo-en.
Na die slanke zomer ging ik -helaas- weer van dieet naar dieet.
Zonder blijvend resultaat.

Pas na m’n 33ste viel ik voorgoed af.
Kreeg ik inzicht in mijn patronen én waarden.
En ging ik me verdiepen in dit soort oefeningen.

Mijn verhaal heb ik beschreven in mijn eerste boek: Het geheim van slanke mensen.
Inmiddels zijn we 8 boeken verder en heb ik meer dan 300.000 exemplaren verkocht.

Wil jij je ook wat meer verdiepen in afvallen door gedragsverandering?
Wil je ontdekken hoe je meer kunt leven naar je waarden?
Regie kunt pakken?

Dan is dit je kans!
Wij hebben een speciale aanbieding voor alle BOEKEN.
2 boeken naar keuze bestel je nu voor slechts 25,-  JA!
3 boeken al voor 30,-  Dat doe ik

Het voordeel kan dus oplopen tot zo’n 35,-!! per bestelling.

Ik wens je hoe dan ook een fantastische, waardevolle zomer toe!
We spreken elkaar.

Mieke

Ps. Je kunt ook 2 challenge boekjes bestellen voor 15,- De keuze is aan jou, alle combinaties zijn mogelijk. Ga snel naar skinnyminds.nl/boeken

Over de schrijver
Vanaf mijn vijftiende was ik volslank en altijd bezig met afvallen (of aankomen). Ik heb alles geprobeerd: noem een dieet en ik ken het. De ene keer was ik succesvoller dan de andere, maar nooit had ik blijvend resultaat. Ik dacht dat ik pech had; ik kwam van de wind al aan, en slanke mensen geluk. Tot m'n 33-ste ben ik zo doorgegaan. Toen kwam ik erachter dat pech en geluk niet zoveel met mijn gewicht te maken heeft. Ik kopieerde het eetgedrag van slanke mensen en werd zelf slank. Zonder dieet, met chocola en wijn! En dat niet alleen: ik bleef slank en dat ben ik nog altijd. Ik heb me verder gespecialiseerd in de psychologie achter eten en in coaching op (eet)gedrag. In de afgelopen jaren heb ik 8 boeken geschreven (300.000 verkocht) over afvallen zonder dieet, oftewel: afvallen door gedragsverandering. In 2017 ben ik Skinnyminds begonnen. We hebben de kennis uit mijn boeken vertaalt in een training gedragsverandering. Gecombineerd met online groepen en een persoonlijk coachtraject, is dat het Skinnyminds coachplan. Vanaf 2019 leiden we coaches op in onze eigen coachopleiding, geaccrediteerd op HBO-niveau. In 2020 zijn we gestart met de Skinnyminds community. Mijn dagelijkse ervaringen deel ik hier onder Mieke's ervaringen
Reactie plaatsen

Vind meer artikelen over afvallen

1000+ blogs over afvallen in ons archief!