[Video]  Zo pas je RET toe bij afvallen zonder dieet en strijd
31 augustus 2021 

[Video] Zo pas je RET toe bij afvallen zonder dieet en strijd

In deze video leggen we uit hoe wij RET (Rationeel emotieve therapie) gebruiken in afvallen zonder dieet.

RET is de theorie die ik het meest heb gebruikt voor het boek Het geheim van slanke mensen.  
Het laat zien hoe je gedachten je gedrag beïnvloeden. Dus: wil jij structureel ander eetgedrag, dan is het zaak structureel anders te leren denken. Zoek helpende gedachten!

Anders denken (geloven in je helpende gedachten) krijg je door een open mind, nieuwe dingen lezen/ uitproberen, bewust tegen jezelf praten (gedachten sturen), stilstaan bij je nieuwe ervaringen en heel veel herhaling.


Voor mij geldt:  
Ik denk als ik moe ben ’s avonds niet meer: ik moet even wat eten.  
Ik denk nu: ik ben moe, eten helpt niet, slapen wel.

Ik denk niet meer: Eén stukje chocola is geen chocola. Ik denk nu: Ik kan heel erg genieten van een stukje chocola

Ik denk niet meer in moeten afvallen, maar in willen slank zijn  
En: Ik mag alles, ik wil het niet altijd!

Herkenbaar? Ik ben benieuwd wat jouw helpende gedachten zijn? Heeft de RET aanpak jou al geholpen?




Over de schrijver
Reactie plaatsen