Twee nadelen van ouder worden

Nu ik ouder ben, loop ik tegen twee nadelen aan:

  1. Ik val minder snel af
  2. Ik kom sneller aan.

Resultaat daarvan is dat ik weliswaar best regelmatig een paar kilo kwijtraak, ze komen alleen ook heel snel weer terug.
En ik heb zitten analyseren hoe dat komt.

Het ligt aan mijn leeftijd en de overgang

Het liefst geef ik mijn leeftijd en de overgang de schuld.
Het wordt toch allemaal wat lastiger qua gewicht als je ouder wordt, je kunt echt minder eten, bovendien heb ik meer last van hormonen, etc. etc.

Maar ik herinner me dat ik ook zo’n tijd heb gehad toen ik net kinderen had. Toen was ik ‘te moe’ om af te vallen.
En ik heb ook wel eens dit soort tijden in de winter gehad, toen had ik last van een soort winterdepressie.
En ook wel eens in de zomer: toen waren er te veel gezellig dingen om echt af te vallen.

Het punt is, het maakt geen snars uit of het waar is of niet,
zolang ik de oorzaak van het jojo-en buiten mijn eigen invloedssfeer leg, zal er niet veel blijvend veranderen in mijn gewicht.
De realiteit is simpelweg dat er meer nodig is, dan ik nu doe.

Welkom ‘arme ik’

En er komt nog meer bij.
Door de oorzaak vooral buiten jezelf te leggen, duw je jezelf automatisch in de ‘arme ik’ rol.
‘Arme ik kan er niets aan doen dat ze al zo oud is’, ‘arme ik’, doet zo haar best en het helpt allemaal niet.

En daarmee wordt afvallen (of op gewicht blijven) een opgave.
Een hopeloze taak. Het is afzien, aanmodderen, moeten.
Deze hele negatieve manier van denken is funest!
Voor je gevoel over jezelf en je lichaam én voor je resultaat in gewicht.

‘Arme ik’ staat lijnrecht tegenover ‘ik bepaal zelf’.
En dát laatste zeg je, als je zelf regie pakt op je eetgedrag en dus op je gewicht.

Arrogant: ik kan het wel

In mijn kritische zelfanalyse ontdekte ik bovendien een soort ‘arrogantie’ in mezelf.
Iedere keer dat ik lekker bezig was en een paar kilo afviel dacht ik: ‘zie je wel, ik kan het wel. Ik weet precies hoe het moet, dat zit wel snor bij mij’.
En vervolgens werd ik direct weer makkelijker: hier toch een dropje, daar nog een crackertje met extra speculaas. \Ik saboteerde daarmee mezelf direct als het even goed ging en dus kwam ik weer aan (oke, wel ietsje sneller dan vroeger :-).

Goed nieuws!

Als ik er zo naar kijk, weet ik precies waar het aan ligt en wat me te doen staat.
Ik heb invloed, een keuze!
Wil ik echt nog wat meer kilo’s kwijt, dan is het zaak door te zetten met minder eten.

En er is nog meer goed nieuws.
Iedere keer dat ik weer regie heb, voel ik me super, ik heb er plezier in en ben blij met mezelf.
Als ik dat arrogante ‘ik weet het allemaal wel’ loslaat en gewoon doorzet, heb ik dus op allerlei fronten voordeel!

Eigen invloed, plezier en actie?

Dat is de keuze waar ik en jij voor staan als het gaat om (1) afvallen en (2) op gewicht blijven.
Zoek jij je eigen invloed, plezier in je eetgedrag  en kom je in actie?
Omdat je graag een paar kilo wilt, maar vooral omdat het zoveel leuker is met regie dan zonder?

Dán heb je de juiste mindset.
Dan zet je inderdaad door, geniet je veel meer van lekker eten en jezelf!

Nieuwe cursus: Afvallen met de juiste mindset

Wij helpen je in onze gloednieuwe cursus: Afvallen met een slanke mindset, deze mindset switch te maken.
Met een concreet stappenplan, 18 video’s en heel veel nieuwe theorie.

Doe jij mee?
Klik hier voor meer informatie over de cursus.

Laten we er samen een feestje van maken deze zomer.
Met lekker eten, eigen regie én een goed gewicht.
Ik heb er zin in!

Mieke

Over de schrijver
Vanaf mijn vijftiende was ik volslank en altijd bezig met afvallen (of aankomen). Ik heb alles geprobeerd: noem een dieet en ik ken het. De ene keer was ik succesvoller dan de andere, maar nooit had ik blijvend resultaat. Ik dacht dat ik pech had; ik kwam van de wind al aan, en slanke mensen geluk. Tot m'n 33-ste ben ik zo doorgegaan. Toen kwam ik erachter dat pech en geluk niet zoveel met mijn gewicht te maken heeft. Ik kopieerde het eetgedrag van slanke mensen en werd zelf slank. Zonder dieet, met chocola en wijn! En dat niet alleen: ik bleef slank en dat ben ik nog altijd. Ik heb me verder gespecialiseerd in de psychologie achter eten en in coaching op (eet)gedrag. In de afgelopen jaren heb ik 8 boeken geschreven (300.000 verkocht) over afvallen zonder dieet, oftewel: afvallen door gedragsverandering. In 2017 ben ik Skinnyminds begonnen. We hebben de kennis uit mijn boeken vertaalt in een training gedragsverandering. Gecombineerd met online groepen en een persoonlijk coachtraject, is dat het Skinnyminds coachplan. Vanaf 2019 leiden we coaches op in onze eigen coachopleiding, geaccrediteerd op HBO-niveau. In 2020 zijn we gestart met de Skinnyminds community. Mijn dagelijkse ervaringen deel ik hier onder Mieke's ervaringen
Marjan
Door

Marjan

op 27 Aug 2021

Ik luister naar je potcast En heb je boeken Super goed , ben nu 55en wil meer als 18;kilo kwijt is dat mogelijk met beperkt kunnen bewegen .

Reactie plaatsen
arrow_drop_up arrow_drop_down