Stralend voor de spiegel
Hoe vind jij het, dat je (weer) zo bezig bent met eten en afvallen?
Dat je in de spiegel steeds focust op je vet-rolletjes
Dat je steeds weer naar die kast loopt voor nog een stukje chocola, terwijl je heus wel weet dat je dat beter niet kunt doen...
Dat je op het strand je buik bedekt omdat je niet blij bent met je lichaam.
Arme ik
Ik had vroeger behoorlijk met mezelf te doen: Slanke mensen hadden geluk, zij konden eten wat ze wilden, zonder aan te komen.
En ik? Ik kwam van de wind al aan.
Ik moest mijn hele leven streng zijn en opletten, en ondanks al mijn moeite was ik nog steeds zwaarder dan zij.
Oneerlijk vond ik het; 'arme ik'
Een rotdag of feestje? Kom maar door met dat lekkers
Pas toen ik 33 was, na jaren jojo-en en switchen van dieet naar dieet, zag ik wat ik daarin zelf deed.
Ik kreeg inzicht in mijn patronen en keuzes, in mijn eigen rol.
Dat veranderde alles.
Het begon met het observeren van mijn slanke vrienden.
Ik kwam erachter dat zij best vaak 'nee' zeiden tegen eten.
Ik zag ze weliswaar wel bitterballen eten op een feestje, maar daarna namen ze niets meer.
Terwijl ik altijd dacht: op een feestje moet je het ervan nemen.
En dus ging ik, naast de wijn, los op de snacks.
Omdat het mocht.
Maar ik at ook te veel als ik een rotdag had.
Als ik moe was of ergens tegenop zag, was de chocola niet aan te slepen.
Dan had ik het verdiend, kan mij het schelen, dacht ik dan.
Mijn dag is toch al verpest....
Kortom: ik liet de situatie bepalen wat ik in mijn mond stopte: een feestje, een rotdag, een borrel, moeheid.
Ik pakte geen regie, zocht geen echte oplossing, nam geen verantwoordelijkheid.
Ik voelde niet eens invloed.
Ik was gewoon een lekkerbek zonder discipline.
Dus.
Waarom slimme mensen domme eetkeuzes maken
Ik ging me uit interesse (en frustratie) verdiepen in eetgedrag.
Hoe komt gedrag tot stand, waarom maak je bepaalde keuzes?
Waarom kiezen slimme mensen, als het gaat om eten en drinken, vaak domme dingen?
Waarom kiezen ze voor ineffectief gedrag?
Ik kwam erachter dat een situatie niet bepaalt wat je eet,
maar dat je eigen gedachten in een situatie meestal bepalend zijn.
Als jij denkt: 'ik mag losgaan op dit feestje, ik verdien die chocola nu', dan overeet je.
Wil je je eetgedrag veranderen, dan is het dus zaak om je gedachten te veranderen of op z'n minst te herkennen.
En vervolgens zelf je gedrag te kiezen.
Jij bent de baas over je eetgedrag!
Het was voor mij een doorbraak.
Ik pakte regie over mijn eetkeuzes.
Ik viel af en ben nu, zo'n 16 jaar later, nog altijd slank.
In 6 stappen een volwassen en relaxte eetrelatie (én maatje 38)
Dat ging niet altijd vanzelf.
In de afgelopen jaren, liep ik weer tegen nieuwe dingen aan en leerde ik door.
Ik ontdekte bijvoorbeeld dat ik weinig emoties toeliet, ik at ze nog steeds weg (of dempte ze) met chips.
Ik realiseerde me ook dat ik het soms moeilijk vind om tijd voor mezelf te maken, voor mezelf te kiezen, grenzen te stellen,
waardoor ik te lang doorga met mijn kop in het zand.
Ik ontwikkelde bewust nieuwe, slanke gewoontes waarmee het afvallen en op gewicht blijven makkelijker werd
(zoals geen hapjes op een borrel, sporten)
En mijn mindset is totaal veranderd: van fixed naar growth op het gebied van afvallen.
Ik zie regie pakken niet langer als iets negatiefs, als straf of als afzien.
Niet of als falen of succes, maar als proces.
Ik vind het leuk.
Opgeven van de regie is simpelweg geen optie voor me.
Ik weet dat ik met regie op mijn eet & beweeggedrag een leuker mens ben, energieker en ja, ook slanker.
Dát gun ik mezelf.
Wil jij stralen in dat rode jurkje
Trots zijn op je eigen keuzes, je krachtig voelen?
Jezelf aantrekkelijk vinden in de spiegel?
Wil je eetgedrag en gewicht voorgoed veranderen?
Zeg dan: Dag arme ik
De meeste dingen die de moeite waard zijn in het leven, kosten af en toe moeite.
Kijk maar naar je relatie, de opvoeding, contact met vrienden, je werk, ontspannen.
Je gezondheid, gewicht, goed voor jezelf zorgen hoort in dit rijtje thuis.
Dát heb ik geaccepteerd.
Een leven zonder regie op mijn eetgedrag, wil ik niet.
Daarom doe ik er alles aan om die regie terug te pakken als het nodig is.
Zonder frustratie of 'arme ik'. Maar omdat ik dat wil.
Jij kunt dat ook!
Mijn fitste jaar ooit, en die van jou?
Ik heb besloten om van dit jaar, mijn fitste jaar ooit te maken.
Daar ga ik nu voor mét de nieuwe 6 stappen!
Ik zou het fantastisch vinden als jij meedoet.
Omdat jij hebt aangegeven daadwerkelijk geïnteresseerd te zijn door een e-book of andere info aan te vragen,
wil ik je heel graag tegemoet komen!
Het is onze missie dat zo veel mogelijk vrouwen weer lachend in de spiegel kijken.
Blij zijn met zichzelf zonder dieet. Het nieuwe premium coachplan is ons allerbeste programma om dit te bereiken.
Daarom mag jij nu meedoen met ruim 20% korting én vier extra bonussen
Ik zie je heel graag in onze community.
Mieke
ps. De coachgroepen starten op de eerste maandag van de maand.