Regie op je eetgedrag

smaakt het allerlekkerst!

12 jaar

Ervaring in afvallen zonder dieet

300.000+

Boeken verkocht

25.000+

Vrouwen online getraind en gecoacht

Onze visie

Bij Skinnyminds geloven we niet in diëten en hypes. Wij helpen duizenden mensen met afvallen door het slimmer, leuker en vooral effectiever aan te pakken. Wij zeggen niet wat je moet eten, we hebben geen opgeheven vingertje (‘dat mag jij niet’) en we zijn niet je moeder die een tweede koekje verbiedt. Daar geloven we niet in.

Wij geloven in eigen regie. In zelf veranderen! Met inspiratie, energie en plezier in het doen. Weg met die strijd. Het gaat om bewuste keuzes maken; stoppen met overeten uit emotie, omdat het zo gezellig is, uit verveling of lekkere trek. Maar genieten van wat je wél eet, zonder schuldgevoel. Switchen van al het lekkers naar alleen het allerlekkerst. En dus jezelf beter managen en motiveren zodat je de meest aantrekkelijk versie van jezelf wordt!

Blijvend je gewicht en (eet)gedrag veranderen is echter niet altijd makkelijk. Bij gedragsverandering gaat het er om inzicht te krijgen in wat er achter je eetdrang zit, wat triggert jouw lekkere trek? En dus heb je om slank te worden én te blijven psychologische inzichten en/of coaching nodig.

Daar is onze aanpak op gebaseerd. Je start met 5 kilo afvallen in 6 weken met de start-cursus. Je krijgt meer verdieping met het 100-dagen coachprogramma, daarmee pak je jouw kern-issue aan en verander je blijvend. Tijdens Mieke's unieke en super motiverende events krijg je een enorme boost: Jij hebt er zin in en gaat het doen! Alles online (behalve sommige live events), laagdrempelig én persoonlijk. Dat werkt!

Ben jij een levensgenieter mét zelfinzicht die ook vindt dat het leven niet bedoeld is om af te zien, die houdt van een goed glas wijn of stuk chocola én die zichzelf graag fit, energiek en aantrekkelijk wil voelen?
Kom dan nu voorgoed van die extra kilo's af, zónder dieet of frustratie en ontdek Het geheim van slanke mensen!

Meer weten?

Over Mieke

Na mijn studie bedrijfseconomie in Groningen ben ik 18 jaar werkzaam geweest in marketing en communicatie.
Ondermeer als adviseur bij VODW en als marketing manager bij Disneyland Resort Paris. Maar het ondernemerschap trok me aan. Ik wilde het allerliefst zelf wat opbouwen.

Skinnyminds
In 2010 viel ik 18 kilo af door mijn slanke vriendinnen te observeren, na een leven lang jojo-en. Daar heb ik toen, met een bevriende psycholoog, een methode voor ontwikkeld op basis van gedragsverandering. Dat werd mijn nieuwe passie. In 2011 schreef ik er mijn eerste boek over: Het geheim van slanke mensen. In eerste instantie gaf ik dat uit in eigen beheer, tot mijn schoonouders (80+ jaar!) letterlijk met een kruiwagen de boeken naar de post moesten brengen. Sindsdien werk ik met veel plezier samen met uitgeverij Carrera van Overamstel. Ik startte vrij snel met het geven van lezingen en trainingen. Ik huurde een ruimte en begon met het werven van deelnemers. Dat werkte best goed, maar was ook tijdsintensief en weinig schaalbaar. Bovendien was ik veel tijd kwijt met het schrijven van mijn tweede boek.

Vrouwen helpen de aantrekkelijkste versie van zichzelf te worden
Van m'n eerste boek verkocht ik in 2011 en 2012 ruim 150.000 exemplaren. Maar de markt voor boeken werd kleiner, en mijn boekverkopen, al waren het allemaal bestsellers, daalden. In totaal heb ik 7 boeken over eetgedragsverandering geschreven en ruim 300.000 boeken verkocht (en nog steeds -> zie Boeken).

Het succes van mijn eerste boek evenaarde ik niet meer. En toch vond ik dat mijn theorie, mijn aanpak, steeds beter werd. Ik wilde zoveel mogelijk vrouwen helpen om weer lachend in de spiegel te kijken. Ik zocht daarom nieuwe manieren om mijn expertise, mijn inhoud, op een andere, schaalbare manier aan de man te brengen. Zo begon ik met online cursussen en (online) events.
Toen ik doorkreeg dat heel veel mensen behoefte hebben aan begeleiding bij (het afvallen door) gedragsverandering, ben ik gestart met persoonlijke coachtrajecten. Omdat Skinnyminds hard doorgroeide, hadden we steeds meer coaches nodig. En dan vooral kwalitatief goede, actiegerichte coaches met expertise op (eet)gedrag, online & groepscoaching. In 2017 studeerde de eerste lichting af aan onze eigen Skinnyminds coachopleiding. Een officieel gecertificeerde opleiding op HBO-niveau. Inmiddels zijn er ruim 50 coaches actief bij Skinnyminds.

Persoonlijk

Ik woon in Amsterdam, heb drie kinderen van 18, 16 en 12 en ben al sinds onze studietijd in Groningen samen met Jaap. Ik zit sinds een paar jaar op voetbal (vrouwen 35+), doe de laatste tijd aan beachvolleybal en tennis.
Af en toe sta ik ook nog op m'n speciaal aangeschafte loopband (maar dat schiet er vaak bij in). Ik houd van wijn drinken met vriendinnen en heb naast lezen verder geen hobby's.

Ik weet wel dat alles leuker is als je af en toe om jezelf kan lachen.
En als je beseft dat je lang niet de enige bent met een fantastisch rotleven.
Dát probeer ik vast te houden in alles wat ik doe.

Mieke Kosters

Het Skinnyminds kernteam

Mieke

In 2011 viel ik, na een leven lang jojo-en, af door mijn slanke vriendinnen te observeren én kopiëren. Wat een geluk dat ik hier mijn werk van kon maken. Ik houd ervan om gedrag te observeren, analyseren en erover te schrijven. Dat valt binnen Het geheim helemaal samen met mijn drive om te ondernemen en mijn passie voor (online)marketing.

Ineke

In 2011 ben ik 16 kilo afgevallen met het geheim. Vanaf dat moment ben ik betrokken bij het bedrijf van Mieke als coach/trainer. Vanaf 2017 begeleid ik de coaches en de coachopleiding en ben ik community-manager. Mijn werk is mijn passie! Mijn doel is om zoveel mogelijk vrouwen lachend in de spiegel te laten kijken. Dan ben ik tevreden.

Naomi

Na mijn afstudeeropdracht bij Skinnyminds voor de opleiding Voeding & Diëtetiek ben ik er blijven werken. Mijn passie ligt bij gezondheid, online marketing, psychologie en creatief bezig zijn.
Ik houd me voornamelijk bezig met social media en advertising. Daar kan ik mijn creativiteit in kwijt. Als ik mensen kan inspireren met goede content, ben ik blij!

Cynthia

Mijn naam is Cynthia, 33 jaar en woon in Arnhem met mijn partner en 2 dochters. Sinds 2017 ben ik met heel veel plezier bij Skinnyminds betrokken als coach en sinds 2018 als opleider en supervisor voor de coachopleiding.

Peggy

Mijn naam is Peggy, 49 jaar, gehuwd en heb 3 heerlijke pubers van 18, 15 en 14 jaar. Met veel plezier ga ik het 4de jaar in als coach en opleider, supervisor bij de coachopleiding.

Yara

Ik heb de opleiding voeding en diëtiek in Amsterdam succesvol afgerond. Na mijn afstudeeropdracht ben ik blijven plakken bij Skinnyminds als creatieve duizendpoot en content creator. Zelf ben ik ook zo'n 15 kilo afgevallen op de 'Skinnyminds' manier.

Henny

De schoonmoeder van Mieke is inmiddels 84 jaar. Al meer dan 10 jaar handelt zij dagelijks de bestellingen af en verstuurd zij alle boeken. Hoe bijzonder is dat!

Ook onze coaches stellen we graag aan je voor:

Naar de coachopleiding

Karin

Als gediplomeerd voedings- en gedragscoach en ervarings-deskundige, help ik dames die willen afvallen zonder dieet. Vanuit mijn eigen coachpraktijk DENKSLANK en met veel plezier voor Skinnyminds.

Laurie

Ik werk sinds 2019 als coach bij Skinnyminds en ben mijn eigen coachpraktijk begonnen. Wat is coaching een leuk vak, hier wil ik me graag verder in ontwikkelen.

Laurie's ervaring

Maria

Mijn naam is Maria, ik ben 36 jaar en een betrokken, enthousiaste, humorvolle coach. Ik weet hoe het is om op zoek te zijn naar je eetrust en help je graag deze te vinden. Genietend en met regie omgaan met je eten, daar sta ik voor, ook binnen mijn eigen praktijk Eetrust coaching.

Yvette

Ik ben 38 jaar en moeder van 2 kinderen. Ik vind het heel leuk en waardevol om anderen te coachen om ook blijvend af te vallen én vervolgens op een relaxte manier op gewicht te blijven!

Annemarie

Ik hou van lekker (gezond) eten en drinken, maar ook van een wijntje, borrelhapjes en ja, elke dag een stukje chocola. Als coach ben ik positief, empathisch, humoristisch, doelgericht en gefocust.

Paulien

Ik ben Paulien en ik woon in Amersfoort. Ik ben getrouwd, moeder van 2 dochters, fanatiek sporter (hardloper) met een passie voor lekkere, gezonde voeding & leefstijl.

Susanne

Sinds 2018 coach ik gericht mensen die graag een andere relatie met eten willen krijgen. Zo fijn om met mensen te werken die het graag anders willen en dan ook merken dat ook zij dit kunnen!

Mira

Als leefstijlcoach en voedingsdeskundige coach ik inmiddels ruim 7 jaar mensen op hun weg naar een gezond, energiek en gelukkig leven.

Janneke (De jong)

Mijn hele leven was ik een jojo. Na mijn loopbaan als huisarts, kwam ik SKM tegen en heb ik een stabiel gewicht. De coachopleiding vond ik zeer inspirerend. Ik vind het geweldig om dat gevoel van regie ook op anderen over te brengen!

Claudia (Stinne)

Ik ben Claudia; coach en ervaringsdeskundige.
Zelf ben ik in september 2018 met Skinnyminds gestart en blijvend 12 kilo afgevallen. Nu ben ik als coach werkzaam in mijn eigen coachgroep. Ik ben enthousiast en betrokken.

Claudia's succesverhaal

Marieke

Ik ben Marieke 44 jaar, werkzaam als coach en uitvoerend behandelaar in de GGZ. Als coach van Skinnyminds loop ik samen met jou op het nieuwe pad van de lange termijn, waarbij je BLIJVEND REGIE leert te houden op je eetgedrag.

Marieke's succesverhaal

Claudia

Mijn naam is Claudia Janssen. Naast coach bij Skinnyminds, ben ik vanuit mijn eigen bedrijf werkzaam als HR consultant. Mijn manier van coachen kenmerkt zich door het feit dat ik kijk naar jouw talenten en hoe je die succesvol kunt inzetten. Ik kan goed luisteren, stel de juiste vragen en trigger jou om in actie te komen.

Patricia

Mijn naam is Patricia en ik woon met mijn vriend en 2 katjes in Amsterdam. Na het volgen van het coachplan bij Skinnyminds ben ik blijvend 17 kilo afgevallen. Ik ben nu meer met eten bezig dan ooit, maar dan op een positieve manier. Ik heb nu regie!
Patricia's succesverhaal

Jackie

Via interieur kwam ik bij Feng Shui waar mijn bewustwording proces startte. Clearing gaf verdieping. En de opleiding Gedragscoach bracht mij weer een nieuwe laag. Bewust kiezen wat je eet brengt zoveel meer dan alleen het verlies van kilo’s!

Maaike

Hi ik ben Maaike, 29 jaar en ik coach met veel plezier. Wat ik vooral belangrijk vind is dat je je op je gemak voelt bij mij. Ik luister graag naar je en wil samen met jou toewerken naar het behalen van je doelen.

Ingrid (Bakker)

Mijn naam is Ingrid Bakker. Sinds 2019 werk ik als coach bij Skinnyminds. Als opmerkzame, vrolijke en eerlijke coach help ik je graag het beste uit jezelf te halen

Jacqueline

Als gediplomeerd vitaliteitscoach heb ik sinds 2016 mijn eigen praktijk in Breda, waar ik jou o.a. kan coachen op gedragsverandering. Ditzelfde doe ik sinds eind 2017 ook voor Skinnyminds. ‘Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg’ aldus Albert Einstein.

Elke

Ik ben Elke Werkers, 51 jaar, getrouwd, moeder van 2 biologische - en 4 bonuskinderen. Gelukkig hou ik van koken want de tafel zit altijd gezellig vol. Naast dat ik coach bij Skinnyminds coach ik ook binnen mijn eigen bedrijf.

Hilde

Ik ben theaterdocent en personal trainer. Ik werk met pubers en volwassenen. Mijn uitgangspunten; Durf fouten te maken, want dan groei je. Ga het aan met grote lol, daag jezelf uit en durf te reflecteren.

Bianca

Mijn naam is Bianca, coach bij Skinnyminds, vrolijk, open, eerlijk en empatisch. Ik ben nieuwsgierig, hartelijk, geïnteresseerd in jou en krijg terug dat mensen zich lekker op hun gemak voelen bij mij en bovenal zichzelf mogen en kunnen zijn!

Frederique

Ik werk als Coach bij Skinnyminds en Energetisch Therapeut. Ik ben getrouwd met Louis, moeder van 3 pubers, manager van alles binnen het gezin, zus, vriendin, inspirator, teacher bij De Bewustzijnschool, ondernemer, creatief en heb een heel groot liefdevol hart.

Annemiek

Ik woon met mijn man en kinderen in Friesland en werk als arts. Omdat ik zo enthousiast ben over Skinnyminds heb ik de coachopleiding gevolgd; wat een inzichten! Nu help ik andere vrouwen om hun streefgewicht te bereiken met: regie op hun eetgedrag!
Annemiek's succesverhaal

Judith

Als ervaringsdeskundige begeleid ik voor Skinnyminds en vanuit mijn eigen praktijk; Ongedwongen Genieten vrouwen die een gezonde en ontspannen relatie met voeding willen aangaan. Het einddoel is geen perfect eetgedrag, maar een ontspannen eetgedrag met aandacht voor jezelf.

Fanny

Naast Skinnyminds coach heb ik mijn eigen praktijk. Ik ben ervan overtuigd dat ik een ieder kan helpen met zijn vraagstuk, lichamelijke ongemakken, afvallen, etc. Mensen kunnen veranderen.

Nicole

Omdat ik geloof in de aanpak en opbouw van het programma heb ik in 2018 de coachopleiding van Skinnyminds gedaan. Dat het werkte had ik zelf al in 2016 ondervonden. Sindsdien is eten voor mij een feest waarin alles mag en niets moet. Dat wens ik jou ook toe!

Monica

Ik ben Monica Schut, 53 jaar oud en ben met veel plezier werkzaam als verpleegkundige op de acute cardiologie.
Heb in 2013 de opleiding gewichtsconsulente gedaan en in 2019 de coach opleiding bij SKM.

Siegrid

Mijn naam is Siegrid en ik begeleid mensen naar een lichter en leuker leven. Ruim 12 jaar ben ik zzp'er en kennen mensen mij als optimistisch, open, eerlijk, creatief en benaderbaar.

Mirjam

Naast het coachen bij Skinnyminds werk ik op een middelbare school als coach voor collega’s, zorgondersteuner en docent in de beeldende vakken. Samen met mijn man en 2 kids, woon ik in de Betuwe.

Wendy

ik ben 54 jaar, moeder van 2 kinderen. Mijn dochter woont al op zichzelf, ik woon samen met mijn zoon, die het wel prettig vindt bij zijn moeder :). Naast mijn werk als coach ben ik al jaren werkzaam als docent aan het MBO.

Monique

Ik ben 53 jaar, getrouwd en moeder van 2 dochters en 1 zoon. Ik ben door middel van HGVSM in 1,5 jaar tijd 28 kg afgevallen!!!! Ik ben zelf erg enthousiast over de Skinnyminds-methode en toen ik de oproep voor coaches zag, heb ik mij aangemeld. Met de insteek dat wat mij is gelukt, lukt andere mensen ook.

Miranda

Mijn naam is Miranda, 45 jaar. Sinds 2018 coach bij Skinnyminds en in mijn eigen praktijk: Blijf Krachtig Slank. Na de Mental Coach en gewichtsconsulentenopleiding was de Skinnyminds gedragsopleiding, echt de kers op de taart. Positieve coaching gericht op gedragsverandering is mijn passie.

Marielle

Hallo, mijn naam is Marielle . Ik ben een no nonsens coach en coach jou graag binnen het SKM coachplan en het Lifestyle Plan. Met aandacht en humor houd ik je bij de les en gaan we voor de beste resultaten. Ik hoop je snel te zien in mijn coachgroep!

Martine

Hoi, mijn naam is Martine en ik ben coach. Kende de boeken van Mieke, maar iets weten is toch iets anders dan het doen. Als coach vind ik het een pluspunt dat ik zelf ervaren heb hoe het is om met je gewicht te worstelen en als deelnemer het coach-plan te hebben doorlopen. Ik weet wat dat kan opleveren en heb er echt zin in om jou hiermee te helpen.

Jamila

Ik ben gediplomeerd gedragscoach, basiscoach, gewichtsconsulente, yin yogadocente en daarnaast heb ik jaren als fashion stylist gewerkt. Een aantal jaar geleden ben ik zelf 22 kg afgevallen en op gewicht gebleven. Dit heeft me geïnspireerd om ook anderen te helpen in dit proces!

Bianca (Kooiman)

Mijn naam is Bianca Kooiman. Alweer 55 jaar. Ik woon samen met mijn zoon in Hoorn. Via een collega kwam ik in aanraking met Skinnyminds en was meteen enthousiast over het coachplan. Ik hoop als Coach iets te betekenen voor mensen die worstelen met hun gewicht en diep in hun hart ook slank willen zijn en blijven.

Fleur

Hoi, ik ben Fleur, 37 jaar, ik woon in Amsterdam met man en 2 kinderen. In 2018 ben ik oa. door Skinny Minds blijvend 16 kg afgevallen. Het voelde voor mij zo anders dan alle andere keren dat ik weer op
´dieet´moest. Ik heb nu regie over mijn eetgedrag en ik wil andere vrouwen graag helpen om lekkerder in hun lijf te zitten.

Jeanette

Mijn naam is Jeanette en als coach begeleid ik mensen met het herschrijven van hun verhaal. Dit is met name gericht op je eetgewoontes maar ook begeleid ik mensen in andere processen in het leven. Mijn eigen verhaal heb ik doormiddel van het coachplan van SKM mogen herschrijven en dat heeft er voor gezorgd dat ik 15kg minder aan oude overtuigingen achter mij heb kunnen laten. Dit gun ik jou ook! Ik ben heel nieuwsgierig naar jouw (oude) verhaal.

Ingrid (Rollé)

Hallo, ik ben Ingrid Rollé uit Gent (België). In mijn ‘vorige leven’ deed ik als eeuwige jojoër veel kennis en ervaring (i.c. frustratie) op in het waarom “diëten” absoluut niet werken. Door de oorzaak van mijn overeten aan te pakken geniet ik nu van een rijk en gevuld leven dat zoveel méér omvat dan een complexe relatie met eten. Dit gevoel wens ik jou ook. Ben je fan van een energieke, no-nonsens aanpak en kan je een eerlijke en oprechte begeleiding doorspekt met humor appreciëren, dan zijn wij een match!

Elisabeth

Mijn naam is Elisabeth, getrouwd en moeder van 3 zoons (met aanhang) en oma van 1 kleinzoon. In 2020 ben ik 12 kg afgevallen door regie te pakken op mijn eetgedrag. Ik geloof dat als jij jezelf echt kent, je alles kunt bereiken wat je wilt. Dus ook met je gewichtsbeheersing. Als open, warme, persoonlijke en eerlijke coach ga ik graag met je op pad om jouw verlangen en doel met de fantastische SKM methode te kunnen verwezenlijken. Wanneer gaan wij samen aan de slag?