Regie op je eetgedrag is 
echt het allerlekkerst!

In de afgelopen 16 jaren, ben ik altijd slank gebleven.
De eerste jaren ging dat vrijwel  vanzelf. Natuurlijk had ik ups en downs,
maar over de hele linie, had ik de regie stevig in handen.

Zo rond 2020 moest ik er echter opnieuw naar zoeken.
Ik had privé een vrij zwaar jaar. Ik had van alles aan m'n hoofd en trok me steeds meer terug.
Ik stopte met hardlopen, gaf geen trainingen en events meer, had meer stress thuis, zei afspraken af.
 Ik verstopte me. Op vele fronten.
Mijn focus en plezier in het bezig zijn met regie op je gewicht en eet-gedragsverandering verschoof naar onder op m'n prioriteitenlijst. 

Het gevolg?
Ik kwam wat aan, gelukkig niet veel.
Vlogen er vroeger na een dieet, zo weer 10 kilo (of meer) aan, nu met mijn slanke gewoontes, basis-eetpatroon én regie-mindset,
slechts 3 kilo. Ook niet heel fijn.
Maar wat ik veel erger vond:
ik was het krachtige, energieke, trotse, enthousiaste gevoel van regie, kwijt.

Ik geloof dat als je de regie kwijt bent op je eetgedrag,
je die ook kwijt bent in je leven.

Dat is wat ik ervaren heb toen ik 18 kilo zwaarder was en nu dus weer.
Oftewel: het maakt niet uit hoeveel je weegt, dik of dun, het keyword is regie.
Zonder regie op je eetgedrag ben je aan het overleven,
je houdt met moeite alle ballen in de lucht of je blijft hangen in je comfortzone.
Je kiest niet voor een bruisend, aantrekkelijk, vrij leven, mét energie.
 Je gaat niet echt voor succes en voor je doelen; op alle gebieden!

De ommekeer: 2022 mijn fitste jaar ooit

December 2021 -we zaten nog in een Corona lockdown- besloot ik spontaan een tripje naar Barcelona te maken.
Ik zeg al zo lang, 'ik kan overal ter wereld werken', ik deed het nooit. Toen wel.
Ik voelde dat het voor mij belangrijk was om tijd voor mezelf vrij te maken.

Het was het begin van de ommekeer.
In Spanje, in de zon, besloot ik mezelf helemaal terug te vinden en van 2022 mijn fitste jaar ooit te maken. 

Mét succes!
Ik ben weer terug. Ik heb de regie weer te pakken.
Na een paar maanden vallen en opstaan ben ik de drie kilo kwijt.
Maar dat niet alleen...
Ik weet uit mijn ervaring, en ook uit de verhalen van zoveel vrouwen die ik heb begeleid,
dat met regie op je eetgedrag, álles weer gaat stromen!
Ik straal weer, durf nieuwe dingen, maak (ook moeilijke) keuzes,
kom beter voor mezelf op, laat mezelf zien, stel minder uit.
Ik ben veel actiever en minder moe.
Ik voel me 100x aantrekkelijker.

Ik heb de regie terug, op alle vlakken.

Ik heb zoveel nieuwe inzichten, drive én passie gekregen,
dat ik besloten heb een nieuw 100 dagen programma op te zetten,
én weer zelf afvallers te begeleiden.
Mijn vernieuwde aanpak is minder vrijblijvend, meer stok-achter-de-deur, meer inspiratie én confrontatie.
Ik ben een podcast begonnen, bezig aan een nieuw boek en ik geef super effectieve cursussen, events en masterclasses.
Het stroomt weer!

Tot slot.
Ik woon in Amsterdam met Jaap, we hebben drie kinderen van 12, 16 en 18 jaar.
Ik zit sinds een paar jaar op voetbal (té leuk, 35+, zonder buitenspel),
ik doe regelmatig aan beachvolleybal en loop hard (allemaal pas nadat ik afgevallen was, ik was altijd meer een lakse rookmoeder en kroegtype).
Naast lezen en reizen heb ik verder geen hobby's.
Ik weet wel dat het leven leuker is als je niet alles zo serieus neemt en ook om jezelf kunt lachen.
Én als je beseft dat je niet de enige bent met een fantastisch rotleven.

Liefs, Mieke