Hoi,
Bij ons in de familie spelen we vaak spelletjes.
Van kaartspelletjes tot 30-seconds en sjoelen met oma.
Als we naar een terras gaan, zit er altijd een pak kaarten in mijn tas.
Vroeger was Koehandel mijn favoriete spel.
Samen met een hele groep vrienden speelden we dat uren achter elkaar in een cafe.
Het doel van Koehandel is, zoveel mogelijk kwartetten bemachtigen.
Dat doe je door speel-geld te bieden op elkaar en daarbij kun je veel bluffen.
Wij hadden met onze vriendengroep één extra regel:
Wie geen enkel kwartet had, moest onder de tafel door kruipen.
Ik zeg het je: het is geen pretje om in een vol cafe, op vieze grond, op handen en knieën onder de tafel door te schuiven,
terwijl iedereen heel hard staat te lachen.
Enfin, afgelopen week speelde ik een keer Koehandel met m’n kinderen
Gewoon thuis.
Ik introduceerde voor de lol de ‘onder de tafel kruipen’ regel.
Dat vonden ze leuk.
Wat er vervolgens gebeurde vond ik heel interessant.
Én herkenbaar.
Niemand ging direct vol voor de winst.
Iedereen zorgde ervoor tenminste één kwartet binnen te halen
Ook al ging dat soms ten koste van de eigen winstkansen.
En dát is een heel herkenbaar fenomeen.
Ieder mens heeft het: Loss aversion,
Oftewel: Verlies aversie.
De mens is geprogrammeerd om verlies zoveel mogelijk te beperken
Dat is vaak veel sterker dan gaan voor de volle winst.
Maar…. daarmee verklein je dus zelf je kans op succes.
En dat is toch gek en irrationeel.
Want: hoe erg is het nu werkelijk om een keer onder de tafel door te moeten kruipen?
Dat zou in mijn leven verder geen enkel verschil maken.
Behalve dat m’n kinderen 2 minuten lol hebben.
Met afvallen zie ik dit ook vaak.
In plaats van zich te richten op succes en groei.
En vol voor het doel gaan.
Zijn veel afvallers vooral bezig met:
niet willen falen.
Ze vertellen aan niemand dat ze weer bezig zijn met een nieuwe afslank poging.
Ze willen niet dat het opvalt mochten ze toch niet afvallen of zelfs aankomen.
Ze willen geen opmerkingen aan de lunchtafel: mag jij dat wel?
En ze willen zichzelf niet (weer) teleurstellen.
En dus doen ze het halfslachtig.
Dat afvallen.
Lezen er een beetje over.
Eten iets gezonder.
Zeggen een keer of wat nee tegen iets lekkers.
Doen wel wat opdrachtjes uit het boek.
Maar gaan er niet echt voor.
Niet helemaal.
Niet met de drive die nodig is voor echte verandering
Voor succes en voor de volle winst.
Laten we eens eerlijk zijn:
Met half doen haal je je doelen niet,
of niet helemaal.
Je hebt alleen een excuus om eventueel falen mee te verantwoorden:
‘tja, ik deed het niet echt, het was niet het juiste moment voor mij’, etc.
Stel je nu eens voor dat je er vanaf nu wél helemaal voor gaat.
Je maakt een project van je gezondheid en gewicht, je vertelt erover aan mensen in je omgeving, je kiest voor een programma of methode, verdiept je daar helemaal in, je vraagt hulp en feedback als je dat nodig hebt, je besteedt er tijd aan en steekt er echt moeite in…..
… en het afvallen mislukt.
Hoe erg is dat werkelijk?
Hoeveel verschil maakt dat in je dagelijkse leven?
In wat anderen in je zien?
In hoe je kijkt naar jezelf?
Ik denk: geen enkel verschil.
Misschien ben je ondanks het negatieve resultaat zelfs een beetje trots op je poging.
Een mens heeft altijd meer psychologische weerbaarheid dan ie denkt.
Je mag daar best een beetje op vertrouwen.
Stel je nu nog eens voor dat je er helemaal voor gaat
Je besluit dus totaal voor je doelen en waarden te gaan. Met aandacht en moeite ga je aan de gang met een lekker en gezond eetpatroon. Je kiest niet meer al het lekkers, wel het allerlekkerst. Je doorbreekt je dikke patronen. Je staat voor je poging en bent trots dat je het probeert.
En stel je nu eens voor dat je daarmee je doelen haalt!
Je valt af, je bereikt je streefgewicht, je ontwikkelt een volwassen eetrelatie
en je geniet veel meer van lekker eten, zonder schuldgevoel.
Je voelt je krachtiger en zelfverzekerder omdat je de vaardigheden die nodig zijn om regie te pakken beheerst.
Dát maakt een énorm verschil in je leven!
In wat anderen in je zien.
In hoe je kijkt naar jezelf.
De vraag is dus:
Ga jij vol voor de winst?
Of wil je niet onder de tafel door?
Blijf je lekker veilig wat aanrommelen zonder echte impact op je gewicht?
Iedereen die succesvol en blijvend z’n eetgedrag heeft veranderd heeft ooit gekozen er echt voor te gaan.
Helemaal.
All-inn.
Nu jij!
Geniet van een slanke zomer!
Groet,
Mieke
Gratis E-book: Mindset en afvallen
In ons nieuwe gratis e-book ontdek je hoe je mindset beïnvloedt, wat je doet én hoe je er anders mee omgaat bij het afvallen. Zodat je, ongeacht de situatie, zelf bepaalt wat je eet. Download het e-book hier.
