arrow_drop_up arrow_drop_down

Werken met de kinderen om me heen: alles half

Ha,

De eerste week van deze zomervakantie valt behoorlijk in het water.
Nou ja, we hebben het wel gezellig in ons vakantiehuisje,
maar ik had niet gedacht dat ik met warme sokken voor de kachel zou zitten.

Na het warme voorjaar zag ik mezelf toch echt op een ligstoel aan een strandje.
Maar goed, ik begrijp van mijn weer-app dat onze vakantie in eigen land nog helemaal goed komt.

Overigens doe ik net alsof ik al vakantie heb,
maar dat heb ik helemaal niet.
Mijn kinderen wel, ik werk nog een weekje door hier.

’s Ochtends gaat dat prima: zij slapen, ik zit achter m’n laptop.
Als ze eenmaal wakker zijn, gaat het minder soepel.

Ik laat me steeds afleiden, focus niet op wat ik moet doen
en loop achter op m’n plannen.
Ik doe het werken half.

En precies dat: dingen half doen,
werkt niet.

Echt ontevreden ben je ook niet: je doet tenslotte wel wat:
je bent af en toe best goed bezig,
maar je haalt je doelen niet!

En dus blijft er zo’n klein stemmetje achterin je hoofd zeuren:
het moet beter,
dit is niet goed genoeg.
De onrust in jezelf blijft en wordt eigenlijk alleen maar groter.

Herken jij dit?
Als het gaat om regie pakken & afvallen misschien?

Ik zie het heel veel om me heen:
half doen.

Een paar keer ‘nee’ zeggen tegen iets lekkers
waardoor je denkt dat je best goed bezig bent.

Maar dan toch voor de bijl gaan met dat ijsje, die tweede cracker en/of die extra chocola bij de thee.
Waardoor je net niet afvalt.
Of niet snel genoeg.

Zeker mensen die in het verleden al eens goed zijn afgevallen,
lopen hier vaak tegenaan.

Ik noem het ook wel de ‘net-niet-fase‘.
En die maakt afvallen moeilijk, frustrerend en energie-rovend.

Je voelt je machteloos.
Alsof je het niet (meer) kan.
Alsof je niet goed genoeg bent.

Maar dat ben je wel!!
De oplossing: kies!
Ga er helemaal voor of niet.

In mijn werk-vakantie voorbeeld: kan ik er bijvoorbeeld voor kiezen alleen ’s ochtends te werken
om ’s middags wat leuks te doen met de kinderen.
Zonder schuldgevoel en met volle aandacht.

Ik heb hierin een besluit te nemen.
Dat heb jij ook als het gaat om afvallen:

Wil je je eetgedrag veranderen?
Ga er dan helemaal voor! Maak het prioriteit.
Bepaal een plan van aanpak en herinner jezelf daar steeds aan.
Zodat je met focus aan de slag gaat.

Wil je dat niet? Accepteer dan dat je nu even niet afvalt.
Dat het goed is zo.
Dat je niet aankomt en niet afvalt en dat dát je doel is deze weken.
Luister niet langer naar de stemmetjes die zeggen dat het beter moet.
Geniet van de rust. Je doet het precies goed!

Het punt is: niet kiezen, dingen half doen,
geeft je die onrust,
die strijd in jezelf.
En die vindt niemand fijn.

Over de ‘net-niet fase’ heb ik al eerder dit blog geschreven, klik hier
Dit verhaal staat ook in mijn boek Skinnyminds.
Samen met nog veel meer ervaringsverhalen, voorbeelden én oplossingen.

Wil jij regie pakken; oftewel kiezen?
Begin dan met lezen.
Bij de kachel of op het strand…

———————————–
We hebben nu een speciale zomeraanbieding voor al mijn BOEKEN.
2 boeken naar keuze bestel je nu voor slechts 25,-  JA!
3 boeken al voor 30,-  Dat doe ik

Het voordeel kan dus oplopen tot zo’n 35,-!! per bestelling.
——————————–

Ik wens je een hele fijne vakantie, mét regie!
We spreken elkaar.

Mieke

Ps. Je kunt ook 2 challenge boekjes bestellen voor 15,- De keuze is aan jou, alle combinaties zijn mogelijk. Ga snel naar skinnyminds.nl/boeken

Over de schrijver
Vanaf mijn vijftiende was ik volslank en altijd bezig met afvallen (of aankomen). Ik heb alles geprobeerd: noem een dieet en ik ken het. De ene keer was ik succesvoller dan de andere, maar nooit had ik blijvend resultaat. Ik dacht dat ik pech had; ik kwam van de wind al aan, en slanke mensen geluk. Tot m'n 33-ste ben ik zo doorgegaan. Toen kwam ik erachter dat pech en geluk niet zoveel met mijn gewicht te maken heeft. Ik kopieerde het eetgedrag van slanke mensen en werd zelf slank. Zonder dieet, met chocola en wijn! En dat niet alleen: ik bleef slank en dat ben ik nog altijd. Ik heb me verder gespecialiseerd in de psychologie achter eten en in coaching op (eet)gedrag. In de afgelopen jaren heb ik 8 boeken geschreven (300.000 verkocht) over afvallen zonder dieet, oftewel: afvallen door gedragsverandering. In 2017 ben ik Skinnyminds begonnen. We hebben de kennis uit mijn boeken vertaalt in een training gedragsverandering. Gecombineerd met online groepen en een persoonlijk coachtraject, is dat het Skinnyminds coachplan. Vanaf 2019 leiden we coaches op in onze eigen coachopleiding, geaccrediteerd op HBO-niveau. In 2020 zijn we gestart met de Skinnyminds community. Mijn dagelijkse ervaringen deel ik hier onder Mieke's ervaringen
Reactie plaatsen

Vind meer artikelen over afvallen

1000+ blogs over afvallen in ons archief!