Gewoontes veranderen

Gewoontes zijn acties die je op regelmatige basis doet zonder erbij na te denken. Het fijne aan gewoonten is dat als je ze eenmaal hebt, de kans groot is dat je ze ook blijft volhouden. Je hoeft niet meer te vertrouwen op discipline of wilskracht: het gaat als vanzelf.

Wat je nodig hebt zijn kleine veranderingen in je dagelijkse gewoonten. Deze gewoonten, hoe klein ook, hebben op de lange termijn een groot effect! Als je een jaar lang elke dag 1% beter wordt in gezond eten, bewegen of welke gewoonte dan ook, dan ben je na een jaar 37 keer beter dan toen je begon.

In onderstaande blogs helpen we je bij het veranderen van je gewoontes. Om blijvend af te vallen, om gezonder te eten, om fit te worden, of om gewoon wat meer te bewegen. Ook vind je er inzichten over het doorbreken van slechte gewoontes, zoals snoepen of het drinken van te veel alcohol.