Onze formule om blijvend af te vallen bestaat uit 6 stappen

Blijvend afvallen lukt als je besluit dat jij goed genoeg bent om goed voor te zorgen (niet omdat het moet, maar omdat jij doelen wilt bereiken). Daar hoort bij dat je  meer gaat genieten, van minder eten. Afvallen is leuk! Jij kiest bewust en switcht van ál het lekkers, naar alleen het allerlekkerst. Je ontwikkelt een slank en lekker basis eetpatroon en komt in beweging. Je motiveert jezelf, luistert naar je lichaam en bent trots op jezelf. Jij bent veel meer dan alleen die buik of billen, je mag genieten. Own it!  E-book aanvragen*? Klik hier

Slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes. 

Zorg jij heel goed voor anderen en vergeet je soms jezelf? Waar liggen je grenzen en hoe geef je die aan zonder te veel gedoe? Hoe trek je je minder aan van (opmerkingen van) anderen en zet je je eigen behoeften meer centraal? Je zelfvertrouwen groeit, je zelfbeeld verandert positief terwijl jij leert opkomen voor jezelf, nee zeggen en staan voor je doelen. Kom in een flow en kies met passie voor je eigen waarden. E-book aanvragen*? Klik hier

Blijvend afvallen = kiezen voor wie je wilt zijn

Als je alles gelooft wat je denkt, heb je waarschijnlijk geen makkelijk leven, laat staan een positief zelfbeeld. Mensen denken veel vaker negatief dan positief. Ontdek dat gedachten slechts woorden zijn in je hoofd. Je hoeft er niet altijd wat mee. Je kunt stoppen met Denken In Problemen (DIP) en leren Denken in mogelijkheden (DIM). Want ondanks al die drukte in je hoofd, bepaal je uiteindelijk zelf wat je doet én wie je bent. Meer weten over het beter omgaan met je (negatieve) gedachten? e-book aanvragen*? Klik hier

Wat je ook denkt, jij kiest je eigen (eet)gedrag

Zonder actie geen resultaat. Maar hoe zet je nu door als je er geen zin meer in hebt, als er iets lekkers voor je staat, op een feestje of als het regent? Hoe kies je vaker voor je lange termijn doelen, ontwikkel je nieuwe slanke gewoontes en krijg je de zelfcontrole om te doen wat je te doen staat. Zonder gezeur, strijd en gedoe, maar mét een slimme strategie. E-book aanvragen*? Klik hier

De mensen met de meeste wilskracht, gebruiken die het minst

Waar zit je lekkere trek, in je maag of in je hoofd? Hoofdhonger heeft niets met eten te maken, maar met emoties. Je eet dan uit onrust, verveling, moeheid. Of je wilt teleurstelling of boosheid na een tegenslag vermijden. Waarom is het toch zo moeilijk om (negatieve) emoties en fouten te accepteren? Ontdek hoe je veel meer verdraagt dan je denkt. e-book aanvragen*? Klik hier

Als honger niet je probleem is, is eten nooit de oplossing

Dender jij ook altijd maar door? Het is nodig om af en toe stil te staan bij jezelf om verder te kunnen. Hoe gaat het eigenlijk met je? Waar sta je in je leven en ben je tevreden? Hoe ga je om met een terugval, een tegenslag? Heb je dan gefaald, of blijf je leren? Met een growth mindset houd je ervan jezelf te ontwikkelen, wat er ook gebeurt. Iedereen heeft nu eenmaal een fantastisch rotleven, daar kun je maar beter het beste van maken. Zo blijf je focussen op je waarden, regie pakken op je eetgedrag en prioriteit geven aan wat echt belangrijk is: jezelf. e-book aanvragen*? Klik hier

Niets smaakt zo lekker dan regie op je (eet)gedrag