Emotie eten

Als het gaat over afvallen, hoor en lees je altijd veel over emotie-eten. Vooral negatieve emoties blijken van grote invloed op onze eetlust. Eten biedt bijvoorbeeld afleiding of is een manier geworden om jezelf te troosten. Maar ook als je steeds naar de kost loopt terwijl je geen honger hebt, dan speelt er iets. Wát er speelt is niet altijd duidelijk. In feite eet je omdat je niet wil voelen of erkennen wat er speelt.

Hoe kan je afkomen van emotie-eten? Dat begint bij het toelaten van wat er speelt, bij voelen! Want: gevoelens horen bij je. Iedereen voelt zich weleens onzeker, alleen, verdrietig, gefrustreerd, falend, boos. In onderstaande artikelen geven we je daarom verschillende technieken om beter te (leren) voelen. Om emoties toe te laten, je echte behoeftes te onderkennen en echte oplossingen te kiezen. Ook jij kan het patroon van emotie-eten doorbreken.