Voel je aantrekkelijk, zelfverzekerd,
energiek en trots.
Begin nu en krijg die rust in je hoofd, die relaxte eetrelatie én het resultaat!
Geniet meer en kom in beweging.
Elke dag chocola, 12 kilo eraf?
Het kan!
Maar is het in de praktijk eerder zo dat......
- Je denkt dat je beter geen jurkje of korte broek kunt dragen met jouw benen. En een t-shirt met korte mouwen, draag je ook liever niet
- Je niet trots bent op hoe je eruit ziet omdat je het (weer) te ver hebt laten komen
- Je vooral je vetrollen ziet als je in de spiegel kijkt
- Je ondanks alles toch steeds weer naar die kast loopt voor nog wat drop en weer een wijntje
- Je al te lang alles goedpraat van jezelf
- Je steeds wijdere, zwarte kleding draagt, omdat je denkt dat dat zo lekker afkleedt
- Je baalt van jezelf, maar je er te veel tegenop ziet om weer te beginnen. Dan moet je weer afzien, streng zijn en waarvoor? Het lukt toch niet...
- Je al zoveel geprobeerd hebt.... dus waarom zou dit wel werken?
Pfff.... als het zo moet laat dan maar. Het leven moet wel leuk blijven
Ik begin er niet meer aan.
Doe mij er dan maar twee.
Mijn vader zei vroeger altijd:
"Slanke types hebben geluk, die kunnen eten wat ze willen en wij? Wij komen van de wind al aan. Wij zullen nooit slank worden".
Inmiddels weet ik dat pech en geluk niets met je gewicht te maken hebben.
Nou ja, de ene persoon heeft meer aanleg of een langzamere verbranding dan een ander, dat is waar.
Maar dat betekent niet dat je niet slank kunt worden.
Afvallen of gewicht is geen kwestie van (aangeboren) talent, het is een kwestie van inspanning.
De juiste dingen doen, met de juiste commitment, motivatie en mindset, gedurende langere tijd.
Het gaat om simpele, kleine stappen
en je moet heel goed weten waar je het voor doet,
wat je wilt bereiken.
In de cursus 5 kilo afvallen zonder dieet helpen we je die juiste commitment, motivatie, mindset en doelen te krijgen, zodat je de juiste stappen zet en werkelijk afvalt.
Niet alleen nu, maar voor altijd.
Je voelt het zelf ook, zo wil je het niet langer. De tijd van half doen en aanrommelen is voorbij. Jij wilt je echt beter over jezelf en je eetkeuzes voelen, je wilt aantrekkelijk zijn en trots.
En dus is het tijd. Tijd om de regie terug te pakken, tijd om die kilo's kwijt te raken, gezonder te eten, vooral minder te eten en meer te bewegen, patronen te doorbreken.
Switchen van al het lekkers, naar alleen het allerlekkerst.
Oftewel: meer genieten van minder eten.
Zonder schuldgevoel of strijd.
Alle succesvolle afvallers hebben ooit gekozen ervoor te gaan.
Helemaal.
Niet door het zoveelste dieet te doen, maar door het goed aan te pakken. Effectief en houdbaar voor altijd.
Dat kun jij ook. En je hoeft het niet alleen te doen. Ik help je, samen met een team met o.m. een psycholoog, verschillende expert coaches en andere afvallers. Dát is wat je nodig hebt om nu kilo's te knallen.
Niet langer in je eentje aanmodderen, niet meer verstoppen, maar echt kiezen voor jezelf, voor afvallen. Omdat je dat waard bent.
Omdat het een cadeau is voor jezelf om vanaf nu echt goed voor jezelf te zorgen.
Neem het besluit. Pak die regie.
Start met bewust kiezen en meer genieten.
Mijn naam is Mieke, vanaf mijn vijftiende was ik volslank. Een vreselijk woord. Het betekende dat ik altijd wel wat kilo's kwijt wilde. Op mijn vijftiende begon ik met mijn eerste dieet. Ik viel wel af, maar ik kwam ook weer aan.
Dat jojo-en ging door tot mijn 33ste. Na de geboorte van mijn zoon was ik topzwaar. Ik had geen zin in het zoveelste dieet, maar ik moest toch wat. Ik besloot mijn slanke vriendinnen eens te observeren en hun eetgedrag te kopiëren. Ik dacht eigenlijk dat ik pech had: 'ik kwam van de wind al aan' en zij geluk. Maar ik kwam er al snel achter dat pech en geluk niets met mijn gewicht te maken had.
Vanaf dat moment besloot ik het anders te doen. Ik pakte regie over mijn eetgedrag. Ik stopte met goedpraten en al die smoesjes. Ik bleef gewoon lekker eten: 'slanke mensen eten ook niet de hele dag worteltjes', ik dronk gewoon wijntjes met vriendinnen, en ik zei nee tegen overeten.
In plaats van alles willen eten, en het (eigenlijk) niet mogen van mezelf werd mijn motto: Ik mag alles, ik wil het niet langer, ik wil slank worden.
En dat is het nog steeds.
Een situatie, een ander, mijn emoties, de beschikbaarheid van lekkers, bepalen niet meer wat en hoeveel ik eet, ik bepaal dat zelf.
Dát gevoel van regie én afvallen is fantastisch. En dat werkt door in mijn hele leven. Omdat ik geen dieet heb gedaan, maar gedragsverandering!
Ik stel minder uit, communiceer duidelijker, kom beter voor mezelf op, ik zet beter door, stel beter grenzen. Heerlijk! Dat gevoel gun ik iedereen.
Het is mijn missie om zoveel mogelijk andere vrouwen te inspireren lachend in de spiegel te kijken.
Daarom heb ik mijn aanpak uitgewerkt in verschillende boeken en heb ik de cursus, programma's en events van Skinnyminds ontwikkeld.
Niet omdat iedereen slank moet zijn, maar omdat het zo fantastisch voelt om zelf regie te hebben. Ontdek het zelf!
Start nu met de cursus: 5 kilo afvallen in 6 weken
Elke maandag live motivatie sessie
Daarnaast mag je als deelnemer van een programma altijd deelnemen aan de gratis start-events die Mieke online organiseert. Deze zijn altijd weer enorm motiverend.
Na het volgen van de cursus......
Je krijgt nu bovendien nog 2 EXTRA's:
1. Een persoonlijk actiegesprek met een expert (t.w.v. 75,-).
In zo'n 1-op-1 gesprek bespreek je jouw persoonlijke situatie en actieplan.
Heel waardevol, concreet en inspirerend.
2. Twee beweegprogramma's om thuis te doen.
Eentje met oefeningen voor buik, benen en billen
en een mindfit-programma van coach Claudia, gebaseerd op Yoga oefeningen.
Geen smoesjes meer, maar regie!
Een groot verschil met vroeger is, is dat ik nu niet meer hoef te eten om mijn emotie kwijt te raken. Vroeger vrat ik alles op. Nu kan ik het benoemen als ik ergens mee zit. Laatst was er nog een privésituatie waarin het belangrijk was waarin ik mijn gevoelens uitte. In plaats van naar de zak te grijpen, die reep chocola te verslinden of wat glazen wijn achterover te slaan, praatte ik erover met mijn man. Dat is een verandering waar ik heel blij mee ben!
Je gaat echt naar jezelf kijken. Hoe kan het dat ik zulke slechte keuzes voor mezelf maak? Ik besloot mezelf op de eerste plaats te gaan zetten. Doordat ik die afspraak zo duidelijk maakte met mijzelf, is er geen terugval geweest. Doen en doorgaan. Ik kwam steeds dichter bij mezelf kwam en maakte eindelijk keuzes die goed voor mij waren. Ik voel me fantastisch!
In 2018 was ik op mijn allerzwaarst. Zo makkelijk als de hapjes erin gingen, zo makkelijk kwamen de kilo’s eraan. En elke keer zei ik: volgende week ga ik écht beginnen! Tot ik ervoor ging met Skinnyminds. Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta lachend voor de spiegel. Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen.
De grootste verandering die SKM mij heeft gebracht denk ik is dat ik mezelf weer de moeite waard ging vinden en véél liefdevoller naar mezelf ben geworden. Doordat ik mezelf liefdevoller ging behandelen had ik minder drang naar comfortfood en lukte het me om me aan mijn plan te houden, want ik was het WAARD om dat te doen!
Je hebt nu drie opties:
Je kunt niets doen, de situatie laten zoals hij is en het nog langer zelf proberen. Grote kans dat er niks verandert in je gewicht en gevoel over jezelf.
Besef dat je huidige gewicht een logisch gevolg is van je eetgedrag tot nu toe. Je brein is nu eenmaal geprogrammeerd om voor korte termijn gemak en genieten te gaan.
Nu afvallen vergt echt een andere manier van denken én eten. Je hoeft heus niet alles rigoureus anders te doen, je moet wel weten welke kleine stappen essentieel zijn
Je laat je leiden door twijfel en onzekerheid. Door gedachten als: 'ik heb al zoveel geprobeerd, waarom zou dit wel lukken. Ik wil geen geld meer uitgeven aan afvallen, etc'. Dat snap ik heel goed. Dat doe je ook niet zomaar. Je moet werkelijk willen afvallen. En bedenk ook eens hoeveel te zwaar zijn en te veel eten je kost. Niet alleen in voedingsmiddelen, ook in het effect op je gezondheid, je kledingkeuzes, en je gevoel. Succesvolle afvallers zijn 100% overtuigd: regie is onbetaalbaar en zeker deze, relatief kleine, investering waard.
Of je doorbreekt je eigen patronen en gaat serieus aan de slag met je gewicht en eetgedrag. Grote kans dat niet alleen je lichaam verandert. Afvallen zonder dieet heeft effect op veel meer dingen in je leven. En daar heb je niet alleen zelf wat aan, dat is ook heel fijn voor de mensen in je directe omgeving. Je bent meer zichtbaar, vrolijker en zelfverzekerd.
Het enige wat je nodig hebt om nu te starten met de cursus is een doel en een besluit. Verder niets, we werken samen toe naar het resultaat!
79,- (Tijdelijke aanbieding)
Cursus 5 kilo afvallen in 6 weken
Op naar dat nieuwe slanke leven, met regie én veel meer genieten.
Persoonlijk coachgesprek (t.w.v. 75,-)
Exclusief coachgesprek t.w.v. 75,- met een coach uit de community. Super waardevol om echt een persoonlijke boost te krijgen.
"Zo fijn om contact te hebben met mensen die echt begrijpen waar ik tegenaan loop tijdens het veranderen van mijn eetgedrag. Je merkt het verschil als je met mensen praat die hetzelfde doel en dezelfde struggles hebben. Ik heb al hele waardevolle tips gekregen voor mijn moeilijke momenten. Ook de video's en recepten vind ik erg inspirerend, hier put ik veel motivatie en kracht uit!"
Wij zien vaak dat mensen die wat kilo's kwijt willen in hun eentje blijven ploeteren - ze zien afvallen als iets wat ze zelf moeten kunnen, alleen moeten doen, als een individueel proces. Maar... in je eentje gemotiveerd blijven en de focus houden op je doel is een moeilijke opgave.
Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg.
Wij geloven dat je succesvoller afvalt door in contact te zijn en te blijven met anderen. Door je proces te delen. Door open te staan voor de vragen van coaches in opleiding (via chat). En door steeds nieuwe inspiratie op te doen en kennis te vergaren. In maandelijkse masterclasses van Mieke, tijdens de maandag-motivatie sessie van Ineke of door nieuwe artikelen te lezen en video's te bekijken.
Support en contact met gelijkgestemden blijkt ook uit onderzoek een belangrijke succesfactor voor verandering. Het is bewezen dat contact met mede-afvallers je zelfs tot 3 keer succesvoller maakt in het bereiken van je doel. Dit past helemaal bij onze visie: samen afvallen werkt beter dan alleen.
Vanuit deze visie hebben wij de Skinnyminds community opgericht – een plek waar je terecht kunt voor antwoorden op al je vragen, inspirerende artikelen, die confrontatie en dat fijne steuntje in de rug. Dat is super effectief!