Verlies die kilo's zonder strijd

Dit persoonlijke coachplan is het meest complete programma op de markt als het gaat om afvallen door gedragsverandering. Wij zijn inmiddels vanaf 2011 bezig met afvallen zonder dieet. Uit alle boeken van Mieke, haar expertise in de psychologie achter overeten en onze uitgebreide ervaring in het coachen en begeleiden van mensen die hun eetgedrag willen veranderen, hebben we de meest effectieve technieken gebundeld in het 10-stappenplan. Aangevuld met kwalitatief hele goede coaching door onze zelfopgeleide gedragscoaches, is het een krachtig, concreet en heel effectief totaalpakket. Met trots durven we te zeggen dat dit het beste online programma is dat we ooit gemaakt hebben.



Mieke: "Dit programma had ik zelf 30 jaar geleden dolgraag gehad. Toen ik begon met m’n eerste dieet. Dat had me een hoop dieetleed, geld, gedoe en onzekerheden gescheeld".

Het coachplan bevat werkelijk alles wat je moet weten om nu aan de slag te gaan met de kern achter je gewicht en voorgoed die extra kilo’s kwijt te raken. Je moet het natuurlijk zelf ervaren maar we garanderen je dat je het waardevol gaat vinden en anders krijg je binnen 21 dagen gewoon je investering terug ;)

In Mieke's boeken ontdek je onze visie. Je krijgt inzicht in hoe we kijken naar afvallen en gedragsverandering. Je krijgt een globaal overzicht van de aanpak. In de 6-weekse cursus gaan we al iets verder, ook omdat we daarin video, en interactieve opdrachten gebruiken en je krijgt toegang tot de online omgeving.

In het coachplan hebben we de sterke punten uit al mijn boeken, samen met de nieuwste ontwikkelingen op het gebied van gedragsverandering gebundeld in een compleet 10-stappenplan. Met een boek of alleen de korte cursus blijft het lastig om echt de diepte in te gaan.
En bovenal: je hebt geen persoonlijk contact met elkaar. Geen contact met mede-deelnemers en geen persoonlijke gesprekken met een coach, En juist die verdieping en persoonlijke toevoegingen in het coachplan maken het zo waardevol en compleet.

Het coachplan is geschikt voor iedereen die regie wil pakken op het eigen (eet)gedrag. Het belangrijkste waar je mee aan de slag gaat in het coachplan is je relatie met eten. Als je in grote lijnen tevreden bent over je gewicht en je eigen eetgedrag dan is het 6 maanden coachplan wellicht niet nodig (dan heb je misschien genoeg aan onze 6-weekse cursus om de puntjes op de i te zetten).

Maar ben je nu heel veel bezig met (niet)eten, lukt afvallen niet, of niet echt. Pak je maar geen regie, switch je steeds van alles naar niets en eet je te vaak, te veel uit oneigenlijke redenen (omdat het zo gezellig is, je je verveelt, ergens tegenop ziet, omdat het te lekker is, etc.) dan is ons coachplan, zeker wat voor jou. Dat heeft dan niets met het aantal kilo’s te maken.

Zeker. Juist omdat dit geen dieet is, maar een hele andere aanpak. Je hebt geen menu’s en geen verbodenmiddelen. Je mag alles eten, je kiest zelf. Het coachplan gaat dus niet om eten. Je kijkt naar waarom je overeet. Wat zit er achter je eetgedrag? Waarom overeet je steeds weer en hoe kun je dat voorgoed veranderen?



Overigens, ook als je een expert bent in gedragsverandering en coaching, is het coachplan geschikt. Ten eerste omdat het echt anders is om bekende theorie op jezelf toe te passen (daar is nu juist een externe coach zo fijn voor). Ten tweede omdat er in de afgelopen jaren continu nieuwe dingen zijn ontwikkeld op het gebied van gedragsverandering. Die verwerken we steeds in het coachplan.

Absoluut. In het coachplan kijken we niet zozeer naar wat je eet, vooral naar waarom je wat eet. Jij maakt zelf de keuzes of dat nu vegetarisch, glutenvrij, koolhydraatarm of Hollandse kost is. Dat maakt ons niet uit. Wij zijn niet je moeder die zegt wat jij moet eten. Je krijgt ook geen menu’s van ons. Jij kiest zelf. Wij helpen je alleen die keuzes te maken, een eigen basiseetpatroon te ontwikkelen waarmee je tevreden bent én afvalt. Wij helpen je je streefgewicht en doelen te bereiken. Zodat je jezelf niet langer saboteert, maar je houdt aan je plan. Jij zet door, geeft niet op en maakt je ideaalbeeld waar.

Wij weten zeker dat ons 10 stappen coachplan je helpt om je mindset te veranderen. Om niet meer in diëten, maar in bewust kiezen te denken. Om op een milde & daadkrachtige manier naar jezelf & eten te kijken en natuurlijk om af te vallen.
Het gaat alleen niet vanzelf! Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg. Wij helpen je dhet gedrag te kiezen waar je blij van wordt. Jij doet het! Enne mocht het op ene of andere manier toch niets voor je zijn, dan krijg je binnen 21 dagen, je geld gewoon teruggestort. Zonder vragen of gedoe. Proberen kan altijd. Ons doel is dat jij tevreden bent.

Nee. Wij bepalen niet wat je eet, dat bepaal je juist helemaal zelf. De kern van het programma draait om je mindset: van moeten afvallen naar willen. Van niet mogen eten, naar zelf kiezen. We helpen je wél een basiseetpatroon te ontwikkelen. En je krijgt toegang tot heel veel inspirerende recepten Van XL tot S. Daarmee is balans vinden en keuzes maken makkelijker. Jij bepaalt!

Als je meedoet met een coachplan, doe je mee voor 6 maanden. Ons coachplan is geen quick fix. En zeker geen (crash)dieet. Gedragsverandering kost nu eenmaal tijd en vergt oefening, herhaling en oefening: je pakt de kern van je gewichtsprobleem aan. Je maakt dus een afspraak voor de lange termijn. Tussentijds opzeggen is daarom niet mogelijk. Tenzij je gebruik maakt van de 21 dagen Niet goed, geld terug garantie.

Het coachplan niet geschikt voor mensen die aan een eetstoornis leiden (zoals anorexia nervosa of boulimia nervosa). In de methode kunnen triggers voorkomen, zoals het tellen van calorieën. Ook als je in het verleden een eetstoornis hebt gehad raden wij aan om begeleiding te zoeken van een diëtist of specialist, zodat de kans op een terugval wordt verkleind.

De online omgeving van het coachplan is zowel op je computer, tablet als telefoon te volgen. Je kunt zelf kiezen of je hiervoor liever de website of nieuwe app gebruikt. Na het inloggen kan je eenvoudig alle lessen en video's bekijken, chatten in je coachgroep, en gebruik maken van alle extra's.

Het is een intensief programma, omdat je echt aan de slag gaat met opdrachten en je eetgedrag. Maar je doet het geheel in je eigen tijd. Wanneer jij wilt! Alles is online beschikbaar. We raden je aan elke week twee a drie keer een half uur te plannen om heel gericht met het programma en de training bezig te zijn. Dat is inclusief de coachgesprekken.

Wil jij graag in een actieve coachgroep met mede-deelnemers, dan vragen we je daarnaast minimaal 2 keer per week aanwezig te zijn via chat: door te reageren op mede-deelnemers, op je coach en je eigen ervaringen te delen. Je kunt er ook voor kiezen om het programma zonder coachgroep te doorlopen (voor dezelfde prijs).

Het totale programma duurt 6 maanden. Als je nog niet klaar bent met de lessen, kan je die na deze periode afmaken in je eigen tijd. Daarna kun je eventueel meedoen met een individueel vervolg programma van nog eens 6 maanden.

Jouw online omgeving is overal toegankelijk. Je kunt het coachplan dus volgen waar je ook bent en wat je ook doet. Veel mensen vinden het juist effectief om het coachplan door te laten lopen in de vakantie, omdat dat de momenten zijn waarop je bijv. meer gaat eten.