Gratis 3-daagse challenge

Ik kan het en ik doe het! 

Slank en vrij van stress over eten en gewicht in 2023

Ha,

In de winter heb ik toch vaak wat last van passiviteit. Het is te koud, donker en nat om hard te lopen.
Ik zit liever met een deken op de bank voor de tv met een warme chocomelk en kerstchocola...

Althans zo was het altijd.
En ik schoof het herpakken van de regie op mijn eetgedrag en bewegen steeds voor me uit.
In januari begin ik echt!

Begin januari was ik dan ook echt gemotiveerd om te starten.
Want door deze manier van denken had ik alles losgelaten tijdens kerst en oud en nieuw.

Ik had zoveel meer gegeten dan normaal, dat ik echt zin had om weer 'normaal' te gaan doen.

Dat plofferige, volle gevoel was ik zat.

Herken jij dit?

Meld je dan direct aan voor de nieuwe gratis Challenge op 2, 3, 4 januari: Ik kan het en ik doe het.


In januari ging het dan een week best heel goed, misschien twee.
Maar daarna, kickte de realiteit in: het was nog steeds koud en nat en donker.
En dit was uiteindelijk misschien toch niet helemaal het juiste moment...
Voor de zomer...., dan is afvallen pas echt belangrijk en makkelijker, toch?

Gemiddeld is 80% van de afvallers binnen drie weken min of meer gestopt met z'n goede voornemens.
Ik kan je helpen om bij de 20% succesvolle afvallers te horen in 2023. Gegarandeerd.


Mijn fitste jaar ooit

Ik zei vorig jaar om deze tijd: 2022 wordt mijn fitste jaar ooit.
En wat is dat gelukt!
Ik heb zoveel veranderd dit jaar, ik heb de regie op mijn eetgedrag en op veel meer gebieden in mijn leven helemaal terug!
Ik heb energie, ook als het koud en donker is.
En ik voel me fantastisch op mijn streefgewicht.
Maar het ging niet vanzelf.

HOE ik dat gedaan heb, deel ik in de nieuwe gratis challenge graag met jou.
Zodat jij het dit jaar ook slimmer én slanker aanpakt.

Jouw slankste jaar ooit!

Wil jij dit jaar afkomen van dat gedoe met eten en gewicht altijd.
Wil je je vrij voelen in je lichaam, in je beweging, in je eet-keuzes?
Wil jij stralen in dat nieuwe jurkje en zelfverzekerd shoppen omdat alles je zo goed staat?
Wil je een energiek leven, je aantrekkelijk voelen en trots en lachend in de spiegel kijken? 

Ongeacht het weer en de tijd van het jaar?
Dan is het tijd om te stoppen met smoesjes en uitstellen.
Dan is tijd voor nieuwe energie, nieuwe inzichten én afkomen van die extra kilo's.
Het is tijd voor actie. 

Ik kan het en ik doe het

Wil jij dit jaar overtuigd zijn van jezelf? Vertrouwen krijgen in je eigen kunnen?
Zeker weten dat je het kunt én doet, dat afvallen zonder dieet?

Meld je dan nu aan voor de gratis 3-daagse challenge en word woest aantrekkelijk
Met elke dag een sessie op 2, 3, & 4 januari 20.00 uur (ook terug te kijken in de week).  
Een challenge zonder bullshit, mét 100% resultaat.
Op de weegschaal én in je dagelijkse leven.

In deze challenge geef ik je zo ontzettend veel waarde, tips en insights dat je hoe dan ook
direct start met afvallen zonder dieet.

Het is tijd voor actie!

Liefs, Mieke

mieke-kosters-skinnyminds

Ik weet hoe het voelt als je jezelf te zwaar vindt


Als je iedere maandag opnieuw begint, maar niet doorzet.

Als je allerlei aantrekkelijke dromen over jezelf hebt, 
maar dat de realiteit  is dat je het zo weer laat lopen en weer achteraan (of niet) op de foto's staat. 

Als je op veel gebieden in je leven, best regie hebt, 
maar  het steeds niet lukt om gewicht te controleren...


Het voelt niet goed. Je baalt van je lichaam en je gebrek aan doorzettingsvermogen. 
Je wordt moedeloos. Je hebt al zoveel geprobeerd. 
Je trekt je terug,  draagt wijde kleding die je buik bedenkt en gaat zelfs afspraken uit de weg.
 Je bent verre van trots, krachtig en energiek.

Het gevolg? 

Opgeven of überhaupt niet meer aan afvallen beginnen. 
Blijven klagen zonder actie: Laat maar. 
En dát is zo ontzettend zonde. 

Want je weet hoeveel beter je je voelt mét regie op je eetgedrag.
Je weet hoe gelukkig en krachtig je in de spiegel kijkt  als je die extra kilo's kwijtraakt. 
En geloof me, dat is 100% mogelijk als we het samen doen. 

Ik wil je heel graag helpen dat fantastische gevoel over jezelf én dat droomlichaam terug te vinden.

Ik help je in actie te komen en voorgoed af te vallen. 
Zonder dieet, met regie. 
Jij kunt het ook, maak jezelf niets wijs, zet nu die eerste stap!

Zij zijn al slank

Ik at als ik blij was, maar ook als ik verdrietig was of moe. Zo werd eten een belangrijk deel van mijn leven. Als ik terugkijk besef ik dat ik niet geleerd had hoe ik goed om moest gaan met hoe ik me voelde. Tot ik meedeed met Skinnyminds. Nu, bijna 5 jaar later ben ik nog steeds slank. Ik eet mijn gevoelens niet meer weg.

Cynthia (-25 kilo)

 In 2018 was ik op mijn allerzwaarst. Zo makkelijk als de hapjes erin gingen, zo makkelijk kwamen de kilo’s eraan. En elke keer zei ik: ‘Volgende week ga ik écht beginnen’, Tot ik er helemaal voor ging met Skinnyminds. Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta  lachend voor de spiegel. Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen.

Astrid (- 19 kilo)

Skinnyminds is bewezen effectief

Uit onderzoek van de HvA onder deelnemers van ons coachplan na slechts 3 maanden training en coaching blijkt dat het emotioneel eten al met 44% was afgenomen, het lijngericht eten met 18%, extern eten met 46%, de BMI met 5% en het gewicht met 5 kg.


null

Gratis 3-daagse challenge: Ik kan het en ik doe het in 2023!

Het is tijd te stoppen met uitstellen, stoppen met smoesjes. Wil jij graag die kilo's kwijt? Dan moet je er wat voor doen.
Maar dat kan  heel erg leuk zijn en lekker en vooral ongelooflijk effectief!

Meld je aan en ontdek hoe het werkt mét chocola en wijn.
Ook jij verdient dat slanke lichaam, die energie en een fantastisch gevoel over jezelf!

Tijdens mijn gratis 3-daagse challenge daag ik je uit om direct in actie te komen. Ik geef je heel veel nieuwe inzichten, eyeopeners, opdrachten en tips. Jij gaat het doen: afvallen zonder dieet.
Je krijgt in de challenge alvast een indruk van mijn super effectieve 100-dagen coachprogramma, maar je krijgt vooral bakken vol gratis motivatie en inspiratie. Jij begint direct met vet verbranden.

Is het voor jou tijd regie te pakken, weer energie te krijgen en een nieuwe start te maken waarmee je die kilo's voorgoed verliest? 

Meld je aan en doe deze drie dagen helemaal gratis mee!
Na aanmelding ontvang je het programma (zie hiernaast) en alle praktische informatie via email.

Vorig jaar wilde ik afvallen, alleen niet met het zoveelste dieet. Ik schreef me in voor de gratis challenge. Dat was het begin van mijn transformatie.
Wat een fantastische keuze. Ik heb doorgezet en ben nu een jaar later 21 kilo kwijt. Ik voel me beter, sterker en slanker dan ooit! 

Daphne -21 kilo (uit podcast nr 39)

reacties power event mieke kosters
null

Over mij

Ha, ik ben Mieke. Vanaf mijn vijftiende bezig met lijnen. Noem een dieet en ik ken het. Helaas had ik pech en kwam ik van de wind al aan. Het lukte  me nooit blijvend af te vallen. Totdat ik in 2010 het eetgedrag van mijn slanke vriendinnen ging kopiëren. Ik dacht: zij eten ook bitterballen en drinken ook wijn, hoe blijven zij slank en ik niet? Dat experiment heeft m'n leven veranderd. Ik viel 18 kilo af met elke dag chocola en wijn en was volledig gegrepen door het onderwerp:
eet-gedragsverandering.
Niks geen pech, als je weet hoe het werkt, heb je je eetgedrag zelf in de hand.
Als afgestudeerd econoom, besloot ik een enorme switch te maken. Ik stopte met m'n marketingbaan in het bedrijfsleven en schreef een boek: Het geheim van slanke mensen. Ik maakte met Jaap, mijn man, de afspraak dat ik een jaar zou proberen een succes te maken van mijn boek en bijbehorende trainingen. Het boek werd een mega-bestseller en mijn 6 boeken daarna ook. Ik heb ruim 300.000 boeken verkocht, en ben nu, na een schrijfpauze van bijna 5 jaar, bezig met een nieuw boek. In de afgelopen jaren, ben ik altijd slank gebleven, heb ik mijn expertise in de psychologie achter eetgedrag verder ontwikkeld en heb ik tienduizenden, voornamelijk vrouwen, online begeleid in trainingen, online cursussen en coachprogramma's.
Tot slot. Ik woon in Amsterdam, heb drie kinderen van 12, 16 en 18 jaar. Ik zit op voetbal, doe aan beachvolleybal en loop af en toe hard (allemaal pas nadat ik afgevallen was, ik was meer een lakse rookmoeder en kroegtype dan sportief). Naast lezen en reizen heb ik verder geen hobby's. 

Ik weet dat het leven leuker is als je niet alles zo serieus neemt en ook om jezelf kunt lachen. Als je beseft dat je niet de enige bent met een fantastisch rotleven.
Ik geloof in lichtheid en mildheid, terwijl je je doelen nastreeft. Het is dan ook mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen lachend in de spiegel te kijken.




null


Expert in eet-gedragsverandering

7

Boeken geschreven, boek 8 komt eraan

Boeken verkocht

Afvallers (online) begeleid

"Of je denkt ik kán het, 

of je denkt ik kan het niet dat afvallen.

In beide gevallen heb je gelijk."