arrow_drop_up arrow_drop_down

Stop met klagen over je lichaam

Weet jij hoeveel mensen overgewicht hebben in Nederland?

– nadenk pauze –

In 2018 was dat 50,2%!
Meer dan de helft van de Nederlanders boven de 18 heeft een BMI van meer dan 25*.

Maar weet je ook hoeveel vrouwen ontevreden zijn over hun uiterlijk? Hoe weinig mensen blij zijn met hun lichaam?

Ruim 83%!!
En daarbij speelt gewicht en lichaam de belangrijkste rol

Uit een onderzoek van TLC en vrouwen.nl bleek dat maar liefst 30 procent van de ondervraagde vrouwen zichzelf veel te dik vindt. 50 procent van de vrouwen vindt zichzelf een beetje te dik.
Twee derde van de vrouwen zou zichzelf mooier vinden als ze vijf kilo minder zou wegen.

Maar daar komt nog iets bij, want bijna alle vrouwen streven naar een modellenlichaam.

We weten wel dat het bijna onmogelijk is, maar toch zouden we het liefst het lichaam van een Victoria’s Secret angel hebben*.

Mijn conclusie

Als jij een van deze vrouwen bent, ben je dus nooit tevreden over je lichaam.

Dan blijf je je leven lang bezig met klagen, opletten, streng zijn. Dan houd je een negatieve eet-relatie: je voelt je schuldig na iets lekkers en vergeet te genieten: van jezelf, je kracht, en van lekker eten!

Maar de meeste mensen doen niets aan dat ontevreden gevoel. Of tenminste niets blijvends. Ze kiezen nog wel eens voor een korte termijn dieet. Maar zijn dan een paar maanden later weer terug bij af.

Tuurlijk… Ze willen het wel anders, maar nu even niet.

Ze blijven hangen in gedachten als

Als ik volgend jaar nu eens wat eerder begin….., dan loop ik komende zomer wel in een bikini

Als ik nu maar discipline had….., dan kon ik het wel

Als ik de eerste 5 kilo kwijt ben….., dan begin ik wel met hardlopen

Als ik niet zo onzeker was….., dan durfde ik dat rode jurkje wel aan

Als ik doorzettingsvermogen had…., dan was ik al lang slank

Als deze drukte maar voorbij is…., dan houd ik het wel vol

Als m’n benen iets slanker zijn….., dan kan ik pas een strakke spijkerbroek aan

Als deze zomer echt voorbij is…., dan begint mijn nieuwe leven

Zonde!

Ga niet pas echt leven in de toekomst.

Leef nu.

Stop met dieten en met klagen.
Stop met dat gerommel met eten en je gewicht.
Stop met die strijd.

Er is een oplossing.

Je hebt een keuze:

Pak regie

Regie over je eigen eetgedrag, gewicht en je gevoel over jezelf.

Neem het heft in handen, pak die controle en kies:

GET THE BODY YOU LOVE

Or

LOVE THE BODY YOU HAVE

Blij zijn met je lichaam. Dat zijn de opties die je hebt!

En allebei zijn ze prima, zolang je maar kiest.

Blij zijn met je lichaam

Als ik naar mezelf kijk heb ik beiden gedaan. Toen ik zo’n dertien jaar geleden nog 18 kilo zwaarder was, wilde ik echt graag afvallen. Ik heb mijn levensstijl aangepast, mijn mindset over eten en afvallen veranderd, ik viel af en werd slank, en ben dat nog altijd. Maar ik heb ook geaccepteerd dat ik met mijn gezonde gewicht, niet super-super-slank ben. Na drie kinderen is mijn blokjesbuik-in-spe nog altijd verstopt achter een vetlaagje, de kipfilets onder mn armen zitten er nog lekker en ik ben nergens echt gespierd.

Ik heb een tijd gedacht: dat is niet goed genoeg zo. Ik moet nóg slanker en strakker, er moet meer af, ik moet nog minder eten en nog meer trainen. Maar in the-end houd ik te veel van het leven, lekker eten en wijn, om daarvoor te gaan. En dat is prima. Ik heb geleerd te houden van mijn lichaam met een gezond maatje 38 en met imperfecties. Én ik houd van mijn levensstijl, waarmee ik geniet van lekker eten en niet aankom. Ik ben tevreden.

De vraag is: wat wil jij?

Het is je plicht om te kiezen voor een gezonde mindset. Of je nu wilt afvallen of accepteren:

KIES

Alleen kiezen geeft uiteindelijk rust.

Tevreden zijn met je lichaam heb je zelf in de hand
Dat is een keuze die jij hebt en die niemand jou kan afnemen.

Dus stop met klagen en pak regie. Doe iets.

Zet de KNOP om

Later is allang begonnen en vandaag komt nooit meer terug.

Als jij dit fantastische, motiverende filmpje van Prince Ea bekijkt, ben jij KLAAR VOOR DE START!

Hoeveel deuren denk jij dat gesloten zijn?

Hartelijke groet,

Mieke Kosters

 

 

*Bronnen: CBS & Een onderzoek naar obsessies van televisiezender TLC en de website Vrouwen.nl waarbij meer dan 1.000 vrouwen tussen de 20 en 49 jaar werden ondervraagd. Het filmpje is van Pince Ea

Over de schrijver
Vanaf mijn vijftiende was ik volslank en altijd bezig met afvallen (of aankomen). Ik heb alles geprobeerd: noem een dieet en ik ken het. De ene keer was ik succesvoller dan de andere, maar nooit had ik blijvend resultaat. Ik dacht dat ik pech had; ik kwam van de wind al aan, en slanke mensen geluk. Tot m'n 33-ste ben ik zo doorgegaan. Toen kwam ik erachter dat pech en geluk niet zoveel met mijn gewicht te maken heeft. Ik kopieerde het eetgedrag van slanke mensen en werd zelf slank. Zonder dieet, met chocola en wijn! En dat niet alleen: ik bleef slank en dat ben ik nog altijd. Ik heb me verder gespecialiseerd in de psychologie achter eten en in coaching op (eet)gedrag. In de afgelopen jaren heb ik 8 boeken geschreven (300.000 verkocht) over afvallen zonder dieet, oftewel: afvallen door gedragsverandering. In 2017 ben ik Skinnyminds begonnen. We hebben de kennis uit mijn boeken vertaalt in een training gedragsverandering. Gecombineerd met online groepen en een persoonlijk coachtraject, is dat het Skinnyminds coachplan. Vanaf 2019 leiden we coaches op in onze eigen coachopleiding, geaccrediteerd op HBO-niveau. In 2020 zijn we gestart met de Skinnyminds community.
Reactie plaatsen

Vind meer artikelen over afvallen

1000+ blogs over afvallen in ons archief!