Afvallen zonder dieet

Als je weet wat je wilt bereiken, kun je bewuste eetkeuzes maken die leiden tot jouw doel. Dat is geen dieet, dat is slank kiezen. Slanke mensen zijn vaak gewend aan keuzes maken en ervaren dat niet als opgave of straf. Ze eten alles, alleen niet alles gelijk. Daarom zeggen die dunne types zo vaak: ‘Ik eet wat ik wil’, of ‘Ik hoef er niets voor te doen’. Nee zeggen voelt voor hen heel normaal. Als je niet langer wilt jojoën en dus blijvend slank wilt zijn, is het essentieel dat je een normaal, slank eetpatroon vindt dat houdbaar is voor altijd. Je pakt regie op je eetgedrag en maakt je eigen keuzes. Een situatie bepaalt dus nooit je gedrag. Het feit dat je een weekendje weg bent, bepaalt niet wat je eet; of dat een vriendin superlekker gekookt heeft, bepaalt niet hoeveel jij ervan eet. Zo kun je straks tevreden zeggen: ik mag alles, ik kies er niet voor. Dan voel je geen frustratie, en ben je tevreden met minder eten en slank kiezen. Onderstaande blogs zijn gericht op mensen die dat willen.
6 lessen in motivatie van ongemotiveerde pubers (voor hun eindexamen), die jou helpen afvallen…
0
6 lessen in motivatie van ongemotiveerde pubers (voor hun eindexamen), die jou helpen afvallen…

Mieke Kosters

6 lessen in motivatie van ongemotiveerde pubers (voor hun eindexamen), die jou helpen afvallen…
Afslanken hoe doe je dat? Dit zijn dé afslanktips waar ik dagelijks op terugval
0
Afslanken hoe doe je dat? Dit zijn dé afslanktips waar ik dagelijks op terugval

Redactie Skinnyminds

Afslanken hoe doe je dat? Dit zijn dé afslanktips waar ik dagelijks op terugval
Aan de wijn, pizza's, pasta's én afvallen op vakantie, zo doe je dat! (ook met mijn rapportcijfers uit Rome)
0
Aan de wijn, pizza's, pasta's én afvallen op vakantie, zo doe je dat! (ook met mijn rapportcijfers uit Rome)

Mieke Kosters

Aan de wijn, pizza's, pasta's én afvallen op vakantie, zo doe je dat! (ook met mijn rapportcijfers uit Rome)
Eet je fit: 7 voedingsmiddelen waardoor je super veel energie krijgt!
0
Eet je fit: 7 voedingsmiddelen waardoor je super veel energie krijgt!

Yara

Eet je fit: 7 voedingsmiddelen waardoor je super veel energie krijgt!
Dé redenen waarom diëten niet werken
0
Dé redenen waarom diëten niet werken

Mieke Kosters

Dé redenen waarom diëten niet werken
Kan je een cheat day hebben en nog steeds afvallen?
0
Kan je een cheat day hebben en nog steeds afvallen?

Yara

Kan je een cheat day hebben en nog steeds afvallen?
Word je dik van alcohol? + 4 heerlijke skinny cocktail recepten!
0
Word je dik van alcohol? + 4 heerlijke skinny cocktail recepten!

Yara

Word je dik van alcohol? + 4 heerlijke skinny cocktail recepten!
Hoeveel maaltijden per dag voor optimaal afvallen?
1
Hoeveel maaltijden per dag voor optimaal afvallen?

Yara

Hoeveel maaltijden per dag voor optimaal afvallen?
Op deze manier kan je toch afvallen na stoppen met roken
0
Op deze manier kan je toch afvallen na stoppen met roken

Yara

Op deze manier kan je toch afvallen na stoppen met roken