Afvallen zonder dieet

Als je weet wat je wilt bereiken, kun je bewuste eetkeuzes maken die leiden tot jouw doel. Dat is geen dieet, dat is slank kiezen. Slanke mensen zijn vaak gewend aan keuzes maken en ervaren dat niet als opgave of straf. Ze eten alles, alleen niet alles gelijk. Daarom zeggen die dunne types zo vaak: ‘Ik eet wat ik wil’, of ‘Ik hoef er niets voor te doen’. Nee zeggen voelt voor hen heel normaal.Als je niet langer wilt jojoën en dus blijvend slank wilt zijn, is het essentieel dat je een normaal, slank eetpatroon vindt dat houdbaar is voor altijd. Je pakt regie op je eetgedrag en maakt je eigen keuzes. Een situatie bepaalt dus nooit je gedrag. Het feit dat je een weekendje weg bent, bepaalt niet wat je eet; of dat een vriendin superlekker gekookt heeft, bepaalt niet hoeveel jij ervan eet.Zo kun je straks tevreden zeggen: ik mag alles, ik kies er niet voor. Dan voel je geen frustratie, en ben je tevreden met minder eten en slank kiezen. Onderstaande blogs zijn gericht op mensen die dat willen.
6 lessen in motivatie van ongemotiveerde pubers (voor hun eindexamen), die jou helpen afvallen…
0
6 lessen in motivatie van ongemotiveerde pubers (voor hun eindexamen), die jou helpen afvallen…

Mieke Kosters

6 lessen in motivatie van ongemotiveerde pubers (voor hun eindexamen), die jou helpen afvallen…
Heeft je lichaam een setpoint?
0
Heeft je lichaam een setpoint?

Mieke Kosters

Heeft je lichaam een setpoint?
Afvallen is iets anders dan gezond eten
0
Afvallen is iets anders dan gezond eten

Mieke Kosters

Afvallen is iets anders dan gezond eten
Waarom de kern van afvallen een simpel rekensommetje is
0
Waarom de kern van afvallen een simpel rekensommetje is

Mieke Kosters

Waarom de kern van afvallen een simpel rekensommetje is
Zeg eens eerlijk, wanneer stond jij voor het laatst op de weegschaal?
0
Zeg eens eerlijk, wanneer stond jij voor het laatst op de weegschaal?

Mieke Kosters

Zeg eens eerlijk, wanneer stond jij voor het laatst op de weegschaal?
Afslanken hoe doe je dat? Dit zijn dé afslanktips waar ik dagelijks op terugval
0
Afslanken hoe doe je dat? Dit zijn dé afslanktips waar ik dagelijks op terugval

Redactie Skinnyminds

Afslanken hoe doe je dat? Dit zijn dé afslanktips waar ik dagelijks op terugval
Zo zet jij de knop nu om (voor mij een absolute doorbraak)
0
Zo zet jij de knop nu om (voor mij een absolute doorbraak)

Mieke Kosters

Zo zet jij de knop nu om (voor mij een absolute doorbraak)
Laat het los: hoe perfectionisme je saboteert bij het afvallen
1
Laat het los: hoe perfectionisme je saboteert bij het afvallen

Redactie Skinnyminds

Laat het los: hoe perfectionisme je saboteert bij het afvallen
Aan de wijn, pizza's, pasta's én afvallen op vakantie, zo doe je dat! (ook met mijn rapportcijfers uit Rome)
0
Aan de wijn, pizza's, pasta's én afvallen op vakantie, zo doe je dat! (ook met mijn rapportcijfers uit Rome)

Mieke Kosters

Aan de wijn, pizza's, pasta's én afvallen op vakantie, zo doe je dat! (ook met mijn rapportcijfers uit Rome)