Afvallen zonder dieet

Als je weet wat je wilt bereiken, kun je bewuste eetkeuzes maken die leiden tot jouw doel. Dat is geen dieet, dat is slank kiezen. Slanke mensen zijn vaak gewend aan keuzes maken en ervaren dat niet als opgave of straf. Ze eten alles, alleen niet alles gelijk. Daarom zeggen die dunne types zo vaak: ‘Ik eet wat ik wil’, of ‘Ik hoef er niets voor te doen’. Nee zeggen voelt voor hen heel normaal. Als je niet langer wilt jojoën en dus blijvend slank wilt zijn, is het essentieel dat je een normaal, slank eetpatroon vindt dat houdbaar is voor altijd. Je pakt regie op je eetgedrag en maakt je eigen keuzes. Een situatie bepaalt dus nooit je gedrag. Het feit dat je een weekendje weg bent, bepaalt niet wat je eet; of dat een vriendin superlekker gekookt heeft, bepaalt niet hoeveel jij ervan eet. Zo kun je straks tevreden zeggen: ik mag alles, ik kies er niet voor. Dan voel je geen frustratie, en ben je tevreden met minder eten en slank kiezen. Onderstaande blogs zijn gericht op mensen die dat willen.
Kan je een cheat day hebben en nog steeds afvallen?
0
Kan je een cheat day hebben en nog steeds afvallen?

Yara

Kan je een cheat day hebben en nog steeds afvallen?
Word je dik van alcohol? + 4 heerlijke skinny cocktail recepten!
0
Word je dik van alcohol? + 4 heerlijke skinny cocktail recepten!

Yara

Word je dik van alcohol? + 4 heerlijke skinny cocktail recepten!
Hoeveel maaltijden per dag voor optimaal afvallen?
1
Hoeveel maaltijden per dag voor optimaal afvallen?

Yara

Hoeveel maaltijden per dag voor optimaal afvallen?
Op deze manier kan je toch afvallen na stoppen met roken
0
Op deze manier kan je toch afvallen na stoppen met roken

Yara

Op deze manier kan je toch afvallen na stoppen met roken
Dit is dé reden dat cola zero (en het gebruik van zoetstoffen) je dik maakt!
0
Dit is dé reden dat cola zero (en het gebruik van zoetstoffen) je dik maakt!

Yara

Dit is dé reden dat cola zero (en het gebruik van zoetstoffen) je dik maakt!
7 tips voor het bepalen van je doelen én deze te behalen!
0
7 tips voor het bepalen van je doelen én deze te behalen!

Mieke Kosters

7 tips voor het bepalen van je doelen én deze te behalen!
Wil je minder snoepen? - deze tips moet je weten!
0
Wil je minder snoepen? - deze tips moet je weten!

Yara

Wil je minder snoepen? - deze tips moet je weten!
Ketogeen afvallen - alleen tijdelijk of langdurig gewichtsverlies
0
Ketogeen afvallen - alleen tijdelijk of langdurig gewichtsverlies

Yara

Ketogeen afvallen - alleen tijdelijk of langdurig gewichtsverlies
Gezond afvallen - zo pak je dat het beste aan
0
Gezond afvallen - zo pak je dat het beste aan

Yara

Gezond afvallen - zo pak je dat het beste aan