arrow_drop_up arrow_drop_down

Kun je afvallen in of na de overgang?

Die vraag krijg ik best vaak.

En… ja, geloof me ik weet het….
Het is niet sexy om over de overgang te praten.
Dus als je jonger dan 40 bent, adviseer ik je dit blog maar over te slaan…

En toch ga ik er wat woorden aan wijden.
Want ik zit er in.

Ik dacht vroeger als ik eerlijk ben:
‘Pfff overgang, dat valt heus wel mee.
Dat is meer iets voor klagers.’

Ik dacht op een of andere manier dat ik de dans wel zou ontspringen….
Ik ben niet zo gevoelig voor hormonen en ik ben vrij stabiel, een positief persoon.
Ik kon me niet voorstellen dat ik opeens dagen in mineur, emotioneel, moe en met eetdrang rond zou lopen.

Nu is dat gelukkig geen dagelijkse kost voor me…..
Maar het gebeurt wel.
Ik kan er niet omheen: om die emotionele verschijnselen.

Om de zoveel weken voel ik me toch echt een paar dagen down.
Het is dat ik het nu herken, zodat ik mezelf wat minder serieus kan nemen op dat soort dagen,
maar in eerste instantie schrok ik me wild.
Ik heb ook spierpijn als ik wakker word, ben vergeetachtiger en ik slaap slechter…
Allemaal factoren die niet heel bevordelijk zijn bij het regie pakken op je eetgedrag….

Ik merk dus nu pas,
dat het écht lastig is om af te vallen of op gewicht te blijven als je last hebt van al dat hormonale gedoe…

Een paar jaren geleden, toen ik er nog niets mee te maken had,
heb ik al eens een video opgenomen over afvallen in de overgang.
Gebaseerd op mijn kennis uit boeken en onderzoeken.

Die video heb ik net zelf maar eens bekeken.
En weet je….

Ik denk er nog precies hetzelfde over.
Behalve dan dat ik het in de video heb over dingen als:
Meer vrije tijd door pensioen, wil jij slank oud worden, een fitte oma zijn?

Help!
Ik dacht destijds blijkbaar -onwetend als ik was- dat overgang iets was voor veel oudere vrouwen.
Nu weet ik dat je je ook op je 48ste, of 50ste, of 60ste nog heel jong kan voelen.
Kan zijn.
Mijn oudste dochter is 16, ik hoop dat ik voorlopig nog geen oma word…

Enfin, die teksten moet je me maar vergeven.
De inhoud klopt wel:

  • Je hebt een nieuwe realiteit te accepteren.
  • Je lichaam heeft niet zoveel energie nodig,
  • je valt minder snel af,
  • je hebt meer moeilijke momenten,
  • krijgt meer buikvet en
  • je hebt (hoera!) weer meer tijd om te borrelen nu de kinderen zelfstandiger zijn.

Afvallen wordt er dus niet niet makkelijker op.
Maar niet makkelijk is iets anders dan onmogelijk.

En ja, ik wil ook op m’n 48ste en verder…
wel degelijk fit zijn, slank, me aantrekkelijk voelen en meer genieten.
Dat betekent dus: dat stapje extra zetten.

Die nieuwe actieve, slanke levensstijl omarmen.
Extra tijd besteden aan bewegen (voetballen!), ontspannen en lekker, gezond maar niet te veel eten.
Nieuwe slanke gewoontes ontwikkelen.

Juist omdat ik nog jong ben.
Ik heb er gewoon zin in!

Doe je mee?

Bekijk hier de video

Groet,

Mieke

Over de schrijver
Vanaf mijn vijftiende was ik volslank en altijd bezig met afvallen (of aankomen). Ik heb alles geprobeerd: noem een dieet en ik ken het. De ene keer was ik succesvoller dan de andere, maar nooit had ik blijvend resultaat. Ik dacht dat ik pech had; ik kwam van de wind al aan, en slanke mensen geluk. Tot m'n 33-ste ben ik zo doorgegaan. Toen kwam ik erachter dat pech en geluk niet zoveel met mijn gewicht te maken heeft. Ik kopieerde het eetgedrag van slanke mensen en werd zelf slank. Zonder dieet, met chocola en wijn! En dat niet alleen: ik bleef slank en dat ben ik nog altijd. Ik heb me verder gespecialiseerd in de psychologie achter eten en in coaching op (eet)gedrag. In de afgelopen jaren heb ik 8 boeken geschreven (300.000 verkocht) over afvallen zonder dieet, oftewel: afvallen door gedragsverandering. In 2017 ben ik Skinnyminds begonnen. We hebben de kennis uit mijn boeken vertaalt in een training gedragsverandering. Gecombineerd met online groepen en een persoonlijk coachtraject, is dat het Skinnyminds coachplan. Vanaf 2019 leiden we coaches op in onze eigen coachopleiding, geaccrediteerd op HBO-niveau. In 2020 zijn we gestart met de Skinnyminds community. Mijn dagelijkse ervaringen deel ik hier onder Mieke's ervaringen
Reactie plaatsen

Vind meer artikelen over afvallen

1000+ blogs over afvallen in ons archief!