arrow_drop_up arrow_drop_down

Janneke (-30 kilo): ‘Ik dacht dat ik nooit 30 kilo zou kunnen afvallen’

Op de middelbare school als puber keek ik vaak naar anderen met als resultaat dat ik mezelf altijd te dik vond. Als ik nu foto’s van mezelf zie denk ik ‘Ach het viel wel mee’, maar ik was er wel vaak mee bezig. Toen mijn oudste dochter 1 jaar was heb ik een afslankkuur gedaan; hoewel dit wel hielp, leerde ik hier eigenlijk niks van. Hierna heb ik nog twee kinderen gekregen. De verloren kilo’s, plus nog heel veel meer kilo’s, zaten er bijzonder snel weer aan. Ondanks dat ik wist dat ik ongelukkig was met mijn lichaam, deed ik er niks aan; ik had er geen puf voor om er wat aan te doen.

Ik zocht troost in lekkere dingen

Op een gegeven moment kwam er een periode in mijn leven waarin ik met veel ellende geconfronteerd werd. Mijn oudste dochter kreeg leukemie. Een behandeltraject van twee jaar volgde. Dit was een bijzonder zware periode waarin ik echt aan het overleven was. Ik zocht onder andere veel troost in lekkere dingen en zo kwamen de kilo’s er nog sneller bij aan. Ik voelde me echt ongelukkig, maar ik had toen niet het vermogen om er wat aan te doen. Daarnaast vond ik ook dat het geen prioriteit had.

‘Mama heeft dikke billen’

Een jaar nadat mijn dochter klaar was met de succesvolle behandeling, had ik eindelijk weer het gevoel echt te kunnen leven. Echter bleef het getal op de weegschaal alsmaar omhoog gaan. Ik moest naar de grote maten winkels om kleding te kopen, wat voelde ik me daar altijd ongelukkig. Wat heb ik toen vaak gedacht: hoe mooi zou het zijn als ik 30 kilo zou afvallen… maar tegelijkertijd dacht ik… dat lukt me toch nooit…

Tussen de zwangerschappen door had ik het boek ‘Het geheim van slanke mensen’ wel eens in huis gehaald. Maar het in huis halen, daar bleef het ook bij. Er volgden geen wijze lessen, concrete actiepunten of realistische doelen. In ieder geval niet dat ik ze ook voor lange tijd ging volhouden. Ik was toch nieuwsgierig naar ‘Het geheim van slanke mensen dus ik besloot het via Facebook weer op te zoeken’.  Aan de hand hiervan heb ik mij aangemeld voor het coachplan. ‘Mama eet wat minder snoepjes’, zei ik dan tegen mijn kinderen. Want ja als je kinderen ‘Mama heeft dikke billen’ gaan zeggen, wordt het misschien ook tijd dat er wat gaat gebeuren.

voor- en na foto 30 kilo afvallen

De kilo’s vlogen eraf

Een goede beslissing, want ik ging als een speer: de kilo’s vlogen eraf en dat zonder al te veel aanpassingen. Ik kon gewoon mee eten met mijn gezin en hoefde niet voor mijzelf apart te koken. Het enige wat veranderde was dat ik niet meer een vol bord nam en nog een tweede portie, maar gewoon een bescheiden bord, zonder die tweede portie.

De grootste eyeopener voor mij was het tellen van de dagelijkse kcal die ik at. Ik kreeg een veel beter inzicht in wat ik in het vervolg beter kon laten staan. Ook kwam ik erachter dat sommige dingen het helemaal niet waard waren om te eten nadat ik al mijn eten een cijfer ging geven. Ik ben echt verslaafd aan pindakaas dus ik gun mezelf ook gewoon een cracker met een dikke laag pindakaas, maar ik houd het bij één. Oh, en honger hebben is inderdaad echt niet erg. Ik besef me nu inderdaad dat als ik iets minder eet het vaak ook gewoon genoeg is. ‘Als honger niet het probleem is, is eten niet de oplossing’, wat een goede helpende gedachte was dit voor mij.

Je leert jezelf kennen

Wat voor mij echt verrijkend is aan Skinnyminds is het stukje psychologie wat je erbij krijgt. Het is erg waardevol om verder te kijken naar waar je eetgedrag vandaan komt en hoe je om kan gaan met tegenslagen. Je komt jezelf tegen, maar daardoor leer je jezelf ook goed kennen. Zo moesten we ook een keer een opdracht doen waarbij je een uur lang niks mocht doen. Dan is een uur heel lang kan ik je vertellen. Tja, wat ga je dan doen? Ik besloot toen mijn gedachtes op papier te zetten en dan komt er veel naar boven. Uiteindelijk ben ik aan de hand hiervan een meditatie en bewustzijn cursus gaan volgen en dit was zo waardevol!

Daarnaast vind ik het coachgroep van toegevoegde waarde. Ik haal veel steun hieruit. We stimuleren elkaar. ‘Ik heb zo’n zin in chips’, wordt er dan gestuurd en dan overtuigen we elkaar ervan dat je het zonder die zak chips ook wel vol kan houden. Of als iemand uiteten gaat en er een beetje tegenop ziet, dan geven we elkaar tips. Ondanks dat het traject is afgelopen, hebben we nog steeds contact met elkaar en delen we onze successen en mindere momenten. Dit werkt enorm helpend!

30 kilo afgevallen: ik straal weer!

Het was altijd mijn wens om30 kilo af te vallen en ik dacht dat dit me niet op een normale manier zou lukken, maar het me toch gelukt! En ik durf oprecht te zeggen dat ik trots ben op mezelf! Skinnyminds is echt een geweldige manier om kilo’s kwijt te raken. Ik voel me nu zo fijn in mijn lichaam, kan weer hippe kleding dragen en straal weer! En dit volhouden? Ik weet dit keer wel 100% zeker dat dat me gaat lukken!

Over de schrijver
Joan
Door

Joan

op 20 June 2020

Ik vraag het nog maar eens een keertje. Hoe zit het met die waarde van 8, 9 of 10 die je aan eten geeft? Want er is geen één groente op de wereld die 'n 7 haalt, laat staan 'n 8.

Reactie plaatsen

Vind meer artikelen over afvallen

1000+ blogs over afvallen in ons archief!