Nieuw: 100 dagen afslankprogramma

Ha,

Hoe was jouw zomer? Heb je ook zo'n zin om gezond en fit te starten na de vakantie?|
Het is tijd voor nieuwe energie, nieuwe inzichten én afkomen van die extra kilo's.
Het is tijd voor actie en doorzetten. 

Het punt is: je kunt nog zoveel bezig zijn met je gewicht, er verandert niets als je niet zelf in ACTIE komt.
Als je geen doorbraak creëert, en niet het besluit neemt om nu echt af te vallen.

Wil jij stralen in dat nieuwe jurkje en zelfverzekerd shoppen omdat alles je zo goed staat?
Wil je energiek leven, je aantrekkelijk voelen en trots en lachend in de spiegel kijken? 

Dan is het tijd om te stoppen met smoesjes en uitstellen.
Tijd om voor jezelf en je doelen te kiezen.
Dan is het tijd om écht in beweging komen.
 Letterlijk en figuurlijk.
Want; alleen acties leiden tot resultaat.

Ik leg op dit moment de laatste hand aan de ontwikkeling van een heel nieuw 100 dagen afslankprogramma
(dat start op 12 september). Waarin ik je zelf coach om nu in actie te komen. En hoe dan ook door te gaan.

 In dit programma is geen ruimte voor bullshit of opgeven.
Als je kiest ervoor te gaan, dan gaan we all-inn.
Met 100% commitment en dus 100% resultaat.
Samen!

Denk aan duidelijke afspraken, deadlines, consequenties en live bijeenkomsten en onlinesessies.
Uniek en super effectief.

Als jij de juiste stappen zet, en dát doe je met dit programma, dan word en blijf je slank!
Zo simpel is het.

Het is hét programma dat ik graag had willen volgen toen ik begon met afvallen.
Hieronder vertel ik er wat meer over.

Het slimste wat jij nu alvast kunt doen is je aanmelden voor de gratis 3-daagse challenge: 
Reset your body, reset your mind, op 5, 6, & 7 september.
Daarin geef ik je een voorproefje en zo ontzettend veel waarde, tips en insights dat je hoe dan ook
direct start met afvallen zonder dieet.

Laten we er samen een enorm succes van maken in september.

Liefs, Mieke

mieke-kosters-skinnyminds


Ik weet hoe het voelt als je jezelf te zwaar vindt

Als je iedere maandag opnieuw begint, maar niet doorzet.

Als je allerlei aantrekkelijke dromen over jezelf hebt,
maar dat de realiteit is dat je deze zomer weer achteraan (of niet) op de foto's staat.

Als je op veel gebieden in je leven, best regie hebt,
maar  het steeds niet lukt om je gewicht te controleren...

en dus wuif je het weg. Zo belangrijk is het ook weer niet.


Maar het voelt niet goed. Je baalt van je lichaam en je gebrek aan doorzettingsvermogen.
Je wordt moedeloos. Je hebt al zoveel geprobeerd.
Je trekt je terug,  draagt vooral kleding die je buik bedenkt en gaat zelfs afspraken uit de weg.
 Je bent verre van trots, krachtig en energiek.

Het gevolg? 

Opgeven of überhaupt niet meer aan afvallen beginnen.
Blijven klagen zonder actie: Laat maar.
En dát is zo ontzettend zonde.

Want je weet hoeveel beter je je voelt mét regie op je eetgedrag.
Je weet hoe gelukkig en krachtig je in de spiegel kijkt  als je die extra kilo's kwijtraakt.
En geloof me, dat is 100% mogelijk als we het samen doen. 

Ik wil je heel graag helpen dat fantastische gevoel over jezelf én dat droomlichaam terug te vinden.

Ik help je in actie te komen en voorgoed af te vallen.
Zonder dieet, met regie.
Jij kunt het ook, maak jezelf niets wijs, zet nu die stap!

Zij zijn al slank

Ik at als ik blij was, maar ook als ik verdrietig was of moe. Zo werd eten een belangrijk deel van mijn leven. Als ik terugkijk besef ik dat ik niet geleerd had hoe ik goed om moest gaan met hoe ik me voelde. Tot ik meedeed met Skinnyminds. Nu, bijna 5 jaar later ben ik nog steeds slank. Ik eet mijn gevoelens niet meer weg.

Cynthia (-25 kilo)

 In 2018 was ik op mijn allerzwaarst. Zo makkelijk als de hapjes erin gingen, zo makkelijk kwamen de kilo’s eraan. En elke keer zei ik: ‘Volgende week ga ik écht beginnen’, Tot ik er helemaal voor ging met Skinnyminds. Inmiddels ben ik al een jaar op gewicht, en van het slank zijn geniet ik nog iedere dag. Ik sta  lachend voor de spiegel. Maatje 38? Dat had ik nooit durven dromen.

Astrid (- 19 kilo)

Ik werd super enthousiast en gemotiveerd door het coachplan. Wat was dit concreet en positief. Bijna de helft van mijn leven was ik op het gebied van eten aan het dippen (denken in problemen). Ik was altijd gefocust op het getal op de weegschaal. Nu focus ik me op het maken van goede keuzes en niet meer op dat stomme ding. Dat werkt zo goed voor mij!

Marieke (-16 kilo)

Skinnyminds is bewezen effectief

Uit onderzoek van de HvA onder deelnemers van ons coachplan na slechts 3 maanden training en coaching blijkt dat het emotioneel eten al met 44% was afgenomen, het lijngericht eten met 18%, extern eten met 46%, de BMI met 5% en het gewicht met 5 kg.


null

Daarom mijn nieuwe 100-dagenprogramma

Vorig jaar had ik een vrij zwaar jaar. Ik had van alles aan m'n hoofd waardoor mijn focus en plezier in het bezig zijn met mijn (en jouw) gewicht en eetgedrag, naar onder op m'n prioriteitenlijst verschoof. Het gevolg? Ik kwam wat aan, niet veel (een kilo of 2), maar ook niet fijn. Maar wat ik erger vond: ik was het krachtige, energieke, enthousiaste gevoel wat regie mij geeft, kwijt.
En geloof me, ik maakte wel plannen, schreef m'n doel uit, wilde die paar kilo echt graag afvallen, maar het lukte me niet (oftewel: ik deed het niet). Iedere keer won 'de waan van de dag' het van mijn doelen. Allerlei andere zaken waren belangrijker en urgenter voor me (dacht ik).
Totdat ik eind vorig jaar spontaan naar Barcelona ging met m'n dochters en daar  een besluit nam: Ik doe alles wat nodig is om van 2022 mijn fitste jaar ooit te maken. Dat was de ommekeer.

Ik heb nieuwe boeken gelezen,  events bezocht, met mensen gesproken, trainingen gevolgd en geëxperimenteerd; Mét succes!
Ik ben weer helemaal terug. Met 100% commitment. Ik zit weer in de flow, ben afgevallen en heb regie. Ik heb zoveel nieuwe inzichten, drive én passie, dat ik besloten heb een heel nieuw coachprogramma op te zetten.
Met live bijeenkomsten (weekend van 1 & 2 oktober in de Bilt), een stok-achter-de-deur (verplichte opdrachten waardoor je niet kunt ontsnappen), video-lessen en online sessies met coaching van mijzelf.
Ik heb er ontzettend veel zin in!

En ja, natuurlijk is de onderliggende theorie afvallen zonder dieet: Elke dag chocola, 12 kilo eraf, geldt nog steeds. Je mag alles eten en (witbier) drinken. Én je valt af! Dát is en blijft Het geheim van slanke mensen.

 Alleen de concrete aanpak is vernieuwd.
Minder vrijblijvend, minder bullshit, meer inspiratie en confrontatie. Ook live.
Ik heb geen fluwelen handschoenen, ben altijd eerlijk, mét respect. Ik vertel je wat je werkelijk nodig hebt om nu die regie te pakken en slanker te worden (en dat is niet perse wat je het liefste hoort).

 Afvallen (en slank blijven) is geen kwestie van talent of geluk, het is een kwestie van de juiste stappen zetten én blijven zetten; met commitment. Wat er ook gebeurt in je leven.
Dát doe je in het 100-dagen programma.
Dit programma is dé basis voor een leven lang slank zijn!
Het nieuwe coachprogramma start op 12 september a.s.
We leggen nu de laatste hand aan deze unieke en effectieve aanpak.

Op 5, 6 en 7, september houden we een 3-daagse challenge waarin we alvast heel veel van de nieuwe inzichten met je delen. Helemaal gratis!
Doe je mee? 





Gratis 3-daagse challenge: reset your body, reset your mind

Net na de zomervakantie is het tijd voor een reset. Tijd om de puntjes  op de i te zetten, gezonder te eten, meer te bewegen en af te vallen op een volwassen, effectieve manier, die bewezen werkt. Met regie!

Het is tijd te stoppen met uitstellen, stoppen met smoesjes, en jezelf aan te pakken; het echt te DOEN, mét chocola en wijn. Ook jij verdient dat slanke lichaam, die energie en een fantastisch gevoel over jezelf!

Tijdens onze gratis 3-daagse challenge daag ik je uit om direct in actie te komen. Ik geef je heel veel nieuwe inzichten, eyeopeners, opdrachten en tips. Jij gaat het doen: afvallen zonder dieet.
Tuurlijk krijg je door de challenge alvast een indruk van ons nieuwe 100-dagen coachprogramma, maar je krijgt vooral bakken vol gratis motivatie en inspiratie. Jij begint direct met vet verbranden.

Is het voor jou ook tijd je jezelf te resetten? Die kilo's kwijt te raken? Regie te pakken en een nieuwe start te maken? 

Meld je aan en doe helemaal gratis mee!
Na aanmelding ontvang je het programma (zie hiernaast) en alle praktische informatie via email.

 Vorig jaar september wilde ik afvallen, alleen niet met het zoveelste dieet. Ik schreef me in voor de gratis challenge. Dat was het begin van mijn transformatie.
Wat een fantastische keuze. Ik heb doorgezet en ben nu een jaar later 21 kilo kwijt. Ik voel me beter, sterker en slanker dan ooit! 

Daphne -21 kilo (uit podcast nr 39)

Reacties op eerdere gratis events van Mieke:

reacties power event mieke kosters
null

Over mij

Ha, ik ben Mieke, vanaf mijn vijftiende bezig met lijnen. Noem een dieet en ik ken het. Helaas had ik pech en kwam ik van de wind al aan. Het lukte  me nooit blijvend af te vallen. Totdat ik in 2010 het eetgedrag van mijn slanke vriendinnen ging kopiëren. Ik dacht: zij eten ook bitterballen en drinken ook wijn, hoe blijven zij slank en ik niet? Dat experiment heeft m'n leven veranderd. Ik viel 18 kilo af met elke dag chocola en wijn en was volledig gegrepen door het onderwerp:
eet-gedragsverandering.
Niks geen pech, als je weet hoe het werkt, heb je je eetgedrag zelf in de hand.

Als afgestudeerd econoom, besloot ik een enorme switch te maken. Ik stopte met m'n marketingbaan in het bedrijfsleven en schreef een boek: Het geheim van slanke mensen. Ik maakte met Jaap, mijn man, de afspraak dat ik een jaar zou proberen een succes te maken van mijn boek en bijbehorende trainingen. Het boek werd een mega-bestseller en mijn 6 boeken daarna ook. Ik heb ruim 300.000 boeken verkocht, en ben nu, na een schrijfpauze van bijna 5 jaar, bezig met een nieuw boek. In de afgelopen jaren, ben ik altijd slank gebleven, heb ik mijn expertise in de psychologie achter eetgedrag verder ontwikkeld en heb ik tienduizenden, voornamelijk vrouwen, online begeleid in cursussen en coachprogramma's.

Tot slot. Ik woon in Amsterdam, heb drie kinderen van 12, 16 en 18 jaar. Ik zit op voetbal, doe aan beachvolleybal en loop af en toe hard (allemaal pas nadat ik afgevallen was, ik was  meer een lakse rookmoeder en kroegtype dan sportief). Naast lezen en reizen heb ik verder geen hobby's. 

Ik weet dat het leven leuker is als je niet alles zo serieus neemt en ook om jezelf kunt lachen. Als je beseft dat je niet de enige bent met een fantastisch rotleven.
Ik geloof in lichtheid en mildheid, terwijl je je doelen nastreeft. Het is dan ook mijn missie om zoveel mogelijk vrouwen te helpen lachend in de spiegel te kijken.




null


12 jaar

Expert in eet-gedragsverandering

7

Boeken geschreven, boek 8 komt eraan

300.000+

Boeken verkocht

25.000+

Afvallers (online) begeleid

"Of je denkt ik kán het, 

of je denkt ik kan het niet dat afvallen.

In beide gevallen heb je gelijk."